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养生,对于现代人来说并不是一个陌生的词汇。快节奏时代,养生已不再是老年人的专属,每一个渴望身体健康的年轻人也应该树立养生意识。养生能够使我们的身体维持在一个相对平衡的状态,增强抵抗力,预防疾病的发生。
因此,想要拥有健康的身体,养生是你我不能不关注的事情。我国中医对养生之道颇有研究,且看看古人们都是如何养生的?
1
庄子:一生坚守8个字就能活到83岁
在春秋战国时期,由于连年战乱,当时的人们平均寿命只有30多岁。而庄子却活了83岁。仔细探究他的养生之道,会发现他一生恪守8字秘诀:少私、寡欲、静心、超然。
少私
庄子认为,私是万恶之源,百病之根。个人如果私心缠身,必定斤斤计较,患得患失。这就必然会形损精亏,积劳成疾。
寡欲
欲不可绝,但也不可纵。庄子认为纵欲必然会“闯祸染病”。一个人如果少情欲,则不会欺男霸女;节物欲,则不会图财害命;寡官欲,则不会投机钻营。只有知其荣,守其辱,安其分,图其志的人,才会身心健康,安然处世。
静心
人如果终日不得安宁,杂念不得止息,定会百病丛生。只有心平气和,“头空,心静、身稳”,有很强的自控能力,才能保持平静的心态和健康的体魄。
超然
庄子看待人生注重顺其自然。他生活艰辛,有时不得不向别人借米来糊口。他对这些都抱无所谓的态度。他的妻子死了,惠子去吊唁。庄子不哭,反而坐在遗体旁边,敲着瓦盆唱起来。惠子指责他,他坦然地回答说:“开始我也很悲痛,后来仔细一想,人是由气,即自然界的非生命物质变化而来,气聚成形,气散则死。现在人的形体已死,又将变成非生命的物质了,故以鼓盆而歌,欢送和庆祝我的妻子重新回归自然。”
不难发现,庄子这份超然豁达的人生态度是他长寿的秘诀。
2
白居易:靠乐观心境来益寿
唐代大诗人白居易在晚年时也重视养生。面对生活,他常常采取“心中烦恼自释怀”的态度,提倡“乐以释忧养心神”。关于白居易的养生心得,从他晚年记录的几件事就能看出。
乐善好施重养德
《新制绫袄成感而有咏》一诗有“心中为念农桑苦,耳里如闻饥冻声。争得大裘长万丈,与君都盖洛阳城”之句,可见内居易心地善良,爱积善行德。为了开凿洛阳龙门潭以南的八节滩和九峭口,消除过往船夫的痛苦和危险,他将家财奉献出来,以供工程费用。仁德者,心安乐道,自然有益长寿。
夫妻恩爱乐共勉
白居易曾写过一首《赠内》诗,表达了与妻子精神共勉、白头偕老的恩爱情感:“生为同室亲,死为同穴尘。他人尚相勉,而况我与君。”
寄情山水愉情志
白居易晚年喜欢身居美好的山岳景地,不计较个人名利。有一次,他的一位老朋友前来找他说,朝廷有意召他回朝担任宰相职务,可惜有人与他争位,并说他已经老了,不能胜任要职了。白居易听了后笑着说:“我是老了,不能费这个心啦。”
除此之外,白居易还喜欢听琴,一曲好的音乐宛如一剂祛病养生的良药。正是这种豁达乐观的心态,他广结善友,保持良好的人际关系。他组织了“七老会”,常与六位年过七旬的老朋友欢聚在一起。因此留下了《七老会诗》等诗篇,成为历史佳话。
3
欧阳修:凭个人爱好来养生防病
宋代欧阳修对琴、棋、书、诗、画这文人“五友”无所不通。他之所以提倡“五友”,是因为他常以“五友”来养生。
由于欧阳修在政途上长期不得志,心情郁闷不畅,久而久之患了“幽忧之疾”,“退而闲居”,多方求医,不见好转,痛苦之极,却无良方。
后来,他在《送杨寘序》一文中写道:“予尝有幽忧之疾,退而闲居,不能治也。既而学琴……久而乐之,不知疾之在体也。”为了解除烦恼,他跟友人学琴。终日醉心于幽雅动听的琴声之中,怡然自得,不知不觉病已痊愈。他劝导人们以“五友”为伴,防病养生。
从古人的养生之道中我们可以看出,养生并不仅仅是吃一大堆保健品和营养品,而是要保持乐观的心态,培养自己的兴趣爱好,在工作之余多陶冶情操,这既富有情趣,又有益于健康,或许这才是养生的真正秘诀吧。
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