此时节天气进一步转热
万物生长迅速
人体养生也要接受大自然旺盛的阳气
强壮自身的生命力
芒种时节
我国长江中下游地区
雨量增多，气温升高
天气异常湿热
所以把这种天气叫做“黄梅天”
人们要注意预防湿热的伤害
而北方在芒种日的前后
有“未食端午粽，破裘不可送”的说法
是说端午节没过
气温还有骤冷的时候
要注意随气温骤降而加衣
精神起居调摄
芒种时节，在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅，通泄得以自如。要晚睡早起，适当地多接受阳光照射，以使体内的阳气充盛，精神振奋。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。芒种时节人们开始使用空调，室内温度应控制在26℃~28℃之间，最低温度不得低于20℃，室内外温差不宜超过8℃；年老体弱者、高血压患者，最好不要久留空调房。
饮食补养
历代养生家都认为农历的四、五、六三个月饮食宜清补。唐代名医孙思邈提倡“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”；元代医家朱丹溪的《茹谈论》上说：“少食肉食，多食谷菽菜果，自然冲和之味”。
从营养学角度看，杂食果蔬、豆类食物，不仅可以保证人体必需的营养，而且对预防和改善动脉粥样硬化、保持大便通畅、减少毒素吸收以及延缓衰老，都是至关重要的。
夏季各种水果相继上市，对人体健康非常有益。可是根据自己的体质，选择有寒、热、温、冷、平五种属性的水果。体质偏寒的人，多择食温热性的，这类水果包括荔枝、龙眼、番石榴、樱桃、椰汁、榴莲、杏、栗子、核桃、甜瓜等；实热体质的人代谢旺盛，产热多，经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮。这样的人群要多吃寒凉性的食物，如西瓜、水梨、猕猴桃、莲藕、番茄、荸荠、黄瓜、柚子等；平和类的水果，如葡萄、菠萝、木瓜、苹果、椰肉、橙、芒果、橄榄、白果等，不同体质的人均可食用。
芒种传统养生功
芒种在农历五月初一，五月初五是个大节，叫端午。端午节是步入夏天的节日，此时气温高，蚊虫滋生，人们较易生病，所以端午节要挂艾草、洗菖蒲浴，防病除瘟。由此推断，端午节原是人们警惕生病的节日。
⑴芒种五月节坐功
芒种节气生物代谢旺盛，生长迅速，此功顺应这一特点制定了一种气功锻炼方法。具体方法：每日凌晨3~7点时，立正仰身，双手向上托捧，向左右用力，各5~7次，平心静气，然后牙齿叩动36次，调息吐纳，津液咽入丹田9次。可治腰肾类疾病、体虚、咽干、心痛、胁间疼痛、糖尿病、心悸健忘、腰酸腿痛、头颈酸痛等症。
⑵毛孔调息功
具体方法：每天上午8点~9点30分，面向太阳自然站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，掌心朝内侧，中指指尖紧贴大腿两侧风市穴，拔顶，舌抵上腭，提肛，净除心中杂念。全身放松，两眼微闭或两眼平视，但要视而不见。呼吸绵绵，呼气时意念想象全身毛孔都张开，向外排气，使一切浊气排出；吸气时意念想象全身毛孔都在吸纳太阳的光气，感受太阳的温养。每次站桩15分钟，具有强身壮阳、祛病延年作用。
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