按摩的手法有哪些?

按摩,指用按摩手法换按摩工具刺激人体特定穴位的中医疗法。按摩手法重量很多,在实际应用中常把两种或多种手法结合起来形成复合手法,如将按法与揉法结合形成按揉法。现展示八种最基础、最常用的按摩手法。

工具/原料

用心

按法:

方法/步骤1:

用手指、掌根按压体表或穴位,逐渐用力神压的一种手法,主要有指按法、掌按法两种。指按法:用拇指指端或指腹垂直向下按压穴位。

方法/步骤2:

掌按法:用手掌向下按压体表的方法，可用单掌或双掌按，也可用双掌重叠按压。

方法/步骤3:

掌根按法:用掌根着力，向下按患者体表的方法。

推法:

方法/步骤1:

用手或拳在体表做直线缓慢运动。

方法/步骤2:

拇指直推法:用拇指指腹在颈项、手、足、等部位做推动或双指重叠加力。

方法/步骤3:

全掌直推法:用拳掌着力于背、腰或四肢处做推动，力量深透，单方向直推。

方法/步骤4:

掌根反推法:用掌根作用于背、腰、臀及以下肢部，着力渗透，单方向直推。

涅法:

方法/步骤1:

用指腹相对用力挤捏肌肤的方法。

掐法:

方法/步骤1:

用手指指甲按压穴位的手法。揉法:用手指、手掌或鱼际部(首长的两侧呈鱼腹状隆起处，外侧者叫大鱼际，内侧这叫做小鱼际)在体表穴位处做轻柔缓和揉动的手法。

方法/步骤2:

指揉法:用拇指指腹或食、中指指腹揉动体表的穴位。

方法/步骤3:

鱼际揉法:用手掌大鱼际在体表的腰、腹、四肢等处揉动。掌根揉法:用手掌掌根在体表的腰、腹、四肢等处揉动。

拍法:

方法/步骤1:

用手指或手掌平稳而有节奏地拍打体表的手法。

方法/步骤2:

指拍法:食指、中指、无名指、小指四指的指腹并拢，拍打体表学位或部位。

方法/步骤3:

虚掌拍法:用虚掌拍打体表的部位。

点法:

方法/步骤1:

用指端或指间关节等凸起部位，固定于体表某个部位或穴位上点压的方法。

方法/步骤2:

拇指点法:用拇指端点按在施术部位的穴位上，拇指指端着力，点按时拇指与施术部位呈80°角。

方法/步骤3:

三脂点法:即食、中、无名指指端并拢，用指端点压在经络上，定而不移。

方法/步骤4:

握拳点法:握拳屈拇指，用拇指关节背面突起处点压的方法。

方法/步骤5:

屈食指点法:用食指关节背侧突起处点穴的方法。

擦法:

方法/步骤1:

用手掌附着在施术皮肤表面，做直线来回摩擦的手法。

注意事项

力度