近视低龄化越发明显,很多孩子刚上学就戴上了厚厚的镜片,如何预防近视,如何避免度数增加是很多家长关心的问题。 明天(6月6日)是全国爱眼日,乐约健康(微信ID:leyijk)奉上5大护眼穴位以及一些护眼小贴士,希望对孩子的眼部健康有所帮助!
太阳穴
这是眼保健操按压的一个穴位之一,大家都不陌生,却未必能找准位置。
太阳穴位于前额两侧,在外眼角和眉梢延长线相交的位置稍后,摸到凹陷即是。此处用拇指稍用力向里按揉即可。
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睛明穴
睛明位于内眼角稍上方,是一个小小的凹陷。
此穴按揉前宜洗净双手,用拇指左右交替进行,不是直接按眼角!
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四白穴
直视前方,四白位于瞳孔正下方大约2厘米处。此处用食指向上方推按,不是按脸颊或“腮帮子”!
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鱼腰穴
加一个眼保健操以外的穴位。 鱼腰位于瞳孔正上方,在眉毛中部,需要用拇指向眼眶上方推按此穴。
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攒(cuan)竹穴
再加一个~ 攒竹位于眉头(眉棱骨)边缘,用拇指或食指以画圈的方式按揉此穴即可。
以上5个穴位,各按揉1-2分钟,以感到轻微酸胀为好,想流眼泪也是正常感受,不必担心。不过,按揉前一定要先洗手哦,否则手部细菌进入眼睛,反而适得其反。
此外,按摩五大穴位虽有预防缓解的作用,但更重要的是平时的学习生活中注意用眼卫生,如减少手机电脑的使用时间。
饮食方面则要多补充水分,多吃新鲜果蔬、豆制品、奶制品、坚果等食物,多喝绿茶的习惯,这些对保护眼睛所有帮助。
如果眼睛症状严重,还请带孩子及时就医,请医生鉴别处理,盲目使用眼药水或人工泪液,反而会加重眼睛的损害,请家长朋友切记!
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