导语:葡萄是日常生活当中非常常见的一种水果,富含丰富的维生素与营养物质,也是夏季非常受欢迎的一种水果,葡萄对水分的要求特别高,如果想要再排出颗粒大水分饱满的葡萄,需要严格控制土壤当中的水分,还要维持葡萄的生长适宜温度。
葡萄比较喜欢生活,在12~15℃的温度当中,这样的温度有助于葡萄的果实膨大,在日夜温差比较大的环境下生长葡萄的甜味也会有一定的提升,平时适当吃葡萄有利于利尿消肿还有助于强健骨骼。
从中医的角度上来讲,葡萄入肾经,经常吃葡萄,有着滋阴补肾的作用,对于中老年人来说,平时适当吃一些葡萄能够补气益血,缓解四肢无力,手脚冰凉的情况,不过我们在吃葡萄时也要注意一点,葡萄吃多了容易出现上火的情况,也会加重肠胃的负担,适当吃一点,对身体健康有一定的益处。
现如今高血脂是一种比较难缠的慢性代谢性疾病,当身体当中的胆固醇和甘油三酯含量比较高时,就会出现血脂偏高的情况,但是目前还没有完全攻破高血脂疾病的药物,一旦确诊为高血脂之后,就需要长期服用药物,加上生活干预来稳定控制高血脂。也有很多人说高血脂患者不太适合去吃葡萄,那么这样的说法到底有无科学依据呢?
01血脂高的人不能吃葡萄?
葡萄的含糖量比较大,大概能达到10%~30%左右,其中主要是葡萄糖,葡萄糖能够给我们提供能量,对于保护肝脏也有一定的益处。
适当吃葡萄可以阻止血栓形成,并且可以降低身体当中的血清胆固醇水平,降低血小板的聚集力,对预防心脑血管疾病有着一定的作用。
除此之外,每天适当吃葡萄,不仅可以减少心脑血管疾病的发病风险,还有益于局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化心脏病患者的健康。
而且新鲜葡萄当中的黄酮类物质是一种抗氧化物质,有助于预防胆固醇形成,对于保护心脏起着一定的作用,虽然对于高血脂患者来说是可以吃葡萄,而且有一定的好处,但也要控制好用量,千万不要吃多,每天最大用量是100克。
02若想降低血脂,这4种水果可常吃
山楂
山楂含有比较丰富的黄酮和维生素C,可以有效的扩张血管的管壁,降低身体里的胆固醇和甘油三酯的指数。
但是有些老年人吃山楂会引起胃部不适,如胃酸倒流,适当时应小心谨慎。除此之外,山楂钙含量最高,有利于中老年人补钙。
橙子
橙子能够增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。
高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白的含量,从而降低患心脏病的可能性。
猕猴桃
猕猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。
猕猴桃含有维生素C、E、K等,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。
苹果
苹果是一个营养成分丰富,功效很多的水果,它含有果酸、葡萄糖、钾、钠等成分。
大家对苹果比较熟悉的作用就是减肥,除此之外,苹果还可以降血脂,它的胶质可以使血糖稳定,从而降低胆固醇。
另外,还能够在一定程度上改善人体的呼吸功能,还可以促进体内肠胃蠕动,使皮肤细腻。
03另外,养成2个生活习惯或能帮你控制血脂平衡
戒烟戒酒
长期吸烟和酗酒会干扰血脂的代谢,就会使胆固醇和甘油三酯上升而引发高血脂。
所以中老年人应该戒烟戒酒,在平时可以适量的喝一些绿茶,能够起到降血脂的作用。
控制体重
想要预防高血脂,就要严格的控制自己的体重。如果中老年人实在是非常肥胖,那么就要在医生的指导下一步一步的来减轻体重。
降体重的时候不要太快,否则会伤害到自己的身体,每个月减轻1到2公斤就很不错了。
结语:相信大家已经充分地了解到了高血脂患者,可不可以去吃一些葡萄当然是可以去吃一些葡萄的,不过是适量的去吃过多的去吃难免会造成反效果,所以大家一定要切记。
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