大家来练太极拳

太极拳本来是我国传统的武术，近年来，已转型成为风靡全球的修练养生新流行。这不但是太极拳一门一派的新成绩，也指出了传统武术新时代的新方向。

武术是中国民间孕育结晶的「运动」方式，充分实现了「内运外动」两结合的传统体育之哲理。「运」，是内在的运转；「动」是外现的动作。古先圣哲认为：只有「内运外动」平衡协调，才能达到保健强身，祛病延年的大目标。

西洋体育传入我国，纳入教育体系，虽然极获成功，效用却有相当偏颇。从事西洋式的运动，并不能带来健康的身心效益。而运动明星的伤病比率，更远超过一般人。

究其原因，端在于只「动」，而不「运」的模式，根本性地偏而不会。不注意「内运」—呼吸、意念、循环、代谢等等，就失去了调节的阀门，而使得「外动」—奔跑、跳跃、撞碰、投射等等，陷入了偏向。片面、过量发展，畸形的错误追求，以期换取虚荣，与实利。代价则是个别的健康幸福，社会的利益导向。

太极拳不但是内外并修，有「运」有「动」的优良武学，即使是外在「动」作的规范，也必须是圆转流畅，屈伸自然；含蓄有味，悠然优美；不极端，不勉强；本于生理心理，符合人体工学。是极古老，而又最科学的时髦「运动」。

太极拳保存着防身、强身、与修身的锻炼方式。无论男女老幼，强壮病弱，如能依法成功，持之以恒。必能为现代生活之都会仕女，带来自卫、自疗、与自娱的无上妙果。