一套极速瘦身动作，让你24小时轻松燃脂！

今天送上一套HIIT极速瘦身操，整套动作做完会超累，但会让你代谢提高，24小时持续燃烧脂肪。下面每个动作坚持30秒，组间休息10-20秒，共两组。

关于HIIT的建议

• 做之前要热身，可以用“动作九”热身，共60秒，2组。

• 做的时候速度越快越好，中间尽量少休息，新手需要循序渐进。

好了，开始今天的任务。

动作、一

动作、二

动作、三

动作、四

动作、五

动作、六

动作、七

动作、八

动作、九

收走，需要的时候翻出来！