不“健”不散四冲穴

何谓“四冲穴”，四冲穴即太冲、少冲、中冲、关冲四个穴位的合称。 

太冲穴 　　

太冲穴位于足背侧，当第一跖骨间隙的后方凹陷处。常按揉此穴有平肝泄热、舒肝养血、清利下焦的功用。出现头晕、口渴、恶心、心慌、胸闷等中暑症状时，可用大拇指及时按压此穴，最好用指甲尖掐、压，感到明显的发麻胀痛，坚持1分钟，然后再按压另一只脚。注意凝血障碍者慎用，孕妇禁用。预防“夏季高温病”多按“四冲穴” 　　

中冲穴 　　

中冲穴位于手中指末节尖端中央。常按揉此穴有醒神开窍、清心泻热的功用。当发生头晕、口渴、恶心、心悸等症，可用大拇指按压此穴，最好用指甲尖掐、压，感到发麻胀痛，坚持1分钟，然后再按压另一只手。 

关冲穴 　　

关冲穴位于手无名指末节尺侧，距指甲根角0.1寸处。常按压揉捏此穴有泻热开窍、清利喉舌、活血通络的功用。当发生头晕、头痛、头昏、口渴、恶心、欲呕等，可用大拇指按压揉捏此穴，最好用指甲尖掐、压，感到发麻胀痛，坚持1分钟，然后再按压另一只手。　　

少冲穴　　

少冲穴位于小指末节桡侧，距指甲角0.1寸处。位于小指指甲下缘，靠无名指桡侧的边缘上。常按揉此穴有生发心气、清热熄风、醒神开窍的功用。当发生头晕、口渴、恶心、心里难受等，可用大拇指按压此穴，最好用指甲尖掐、压，要有一定力度，能够感到发麻胀痛，坚持到1分钟，然后再按压另一只手。或用大拇指和食指轻轻夹住左手小拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位。值得注意的是，此穴位是脑部的反射区，要慢慢地揉捏，不要用蛮力，左右手可以互相揉捏。

作者：晓妍凤平