你是否感觉糊口乏味无聊；亦或常常以为本人不欢愉；以至不时地讯问本人生命的意义是什么。
你曾有过这些灰心的设法吗？很有可能。偶然有些灰心的设法很正常，可是糊口并会不因而而能轻松些。如果你任由消极的思惟舒展，你就会堕入严重的懊丧心情。这就是为什么要及早采纳步履来解脱忽忽不乐的缘由。
虽然这些倡议不会协助你处理实践问题，但它们却能协助你突破消极的思想定势并解脱忽忽不乐的心情。如果你以为本人存在心理问题，可万万别犹疑去看心理大夫。
1、理解心情周期
糊口就像是乘坐心情的过山车。某些日子你感觉人生充溢但愿，而别的一些日子你又感觉人生毫无但愿。更多的时候里，你处于这两者的中间状态。了解积极心情与消极心情的转变款式能够协助你正确看待心情问题。下次感应郁闷时，请记住这是一种不成防止的天然状态。晓得了心情降低只不外是一种临时的状态罢了，会让你把忽忽不乐看得不那么严重。
2、与悲观的人相处
没有什么比你四周的人更能影响你的设法和立场了。设法（不管是积极的仍是消极的）是能够传染的。如果你四周都是些消极的人，那你肯定也会开端消极起来。要想改动糊口的相貌，多花些时候和积极的人在一同吧。寻觅那些人并从他们身上学习若何以积极的立场对待世界。年夜大都状况下，你将会分享他们的欢愉。
3、回想曩昔的胜利
沉浸在掉败的宏大暗影之下，你会遗忘曾经做对工作的一切阅历。花几分钟回想一下曩昔的胜利让本人振作起来。什么要素令你胜利？你的优势在哪里？通常，这项测验考试会让你树立自自信心，它协助你发现掉败的缘由并激起使你胜利的设法。
4、怀有一颗感恩的心
人的天性就是拿本人与比本人社会位置高的人相比。研讨标明，比起伴侣，比起实践的赚钱，人们更关怀若何变得富有。当你多想想糊口的美妙，多与比本人糊口艰难的人相比时，你就会发现让你郁闷的问题并不那么严重。
5、改动四周的环境
改动心境的最好办法是改动四周的环境。当你意志低沉时，你就会把本人的问题与四周的环境联络起来。很有可能，你四周的环境会时时提示你，本人很掉败。这有可能成为一个恶性轮回。处理的方法是改动。改动不用是反动性的改动。清算卫生、多些灯光，或者添置小摆设都能够改动整个房间的气氛。
6、突破旧有老例
全日遵照同样的糊口习气，会让你堕入单调和低沉的状态。这也常常招致人们堕入旧有老例不成自拔。为了改动，你得时不时的暂时改动糊口习气。假如可能，歇息一天不要工作。做一些你平常没时候做的工作，或者做一些你从未测验考试过的工作。从久远讲，时不时的歇息和调整会让你解脱忽忽不乐并能使你的工作更有用率。
7、与动物和天然交流
当你想到人类把本身的小问题看得何等严重时，你可能会会意一笑。动物可不那么想。小鸟不会由于本人不是雄鹰，或是由于此外小鸟发现了美食而忽忽不乐。动物们都活在当下，而且无前提的表现出对糊口的爱。察看它们并与它们交流会协助你处理本人的问题。
8、动起来
Junny Cash曾有句名言："心情欠好时，就开端跟上节拍吧。"舞动起来，确实让一切人觉得良好。同样，此外运动也是如许。健身、漫步城市遣散走郁闷带来的暮气沉沉。你具有越多热情的时辰，你就越能感应快乐。
9、从年夜角度想想
卡尔萨根（生前为美国康奈尔年夜学传授，《黯淡蓝点》是其著作）曾用《黯淡蓝点》作以证实，我们都是糊口在宏大宇宙里一个小小的星球上的渺小的生物。从久远讲，任何工作城市被遗忘。有些人对此感应郁闷，但真实没有必要如许。遗忘意味着我们所面对的问题都不那么绝对。一百万年后，没人会记得你做过什么或者没做什么。主要的是当下，好好爱护保重和享用我们在世的每一分钟吧。
10、协助本人
最后，解脱忽忽不乐的最佳体例是采纳步履。你最年夜的问题是什么？如何才干减轻疾苦？一旦你中止郁闷并开端向前看，你就不会感觉那么疾苦了。步履会占领你的思惟，会让你向将来着眼。一旦你获得了什么成果，你就会得到动力，积极地立场也会让你更轻松的行进。 作者：天崖路人乙
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