心志高，勇登攀，退了休，求平安。世间事，难万全，别失落，顺自然。
窗外事，淡如烟，无欲求，世无争。莫攀比，别抱怨，快乐过，每一天。
年岁高，体质变，易生病，防在先。讲养生，顺自然，不信神，不求仙。
命在我，不在天，信科学，不走偏。常锻炼，体格健，活百岁，乃常见。
日三餐，荤素鲜，粗精粮，搭配全。细细嚼，慢慢咽，七分饱，控糖盐。
养花鸟，兴趣添，练书画，脑不瘫。游山水，逛公园，多走动，筋骨坚。
莫熬夜，保睡眠，常活动，三高减。重食疗，病不缠，持之恒，寿命添。
多聚会，少窝家，若不然，变傻瓜。走出去，别牵挂，找朋友，说说话。
喜欢啥，钱舍花，别总等，更老啦；耳也聋，眼也花，衣再好，脊成虾；
饭再好，没有牙，钱再多，床上趴。时有限，别犯傻，开心活，乐哈哈。
老来闲，家为先，家和睦，福寿添。夫妻好，家业兴，子女孝，心里甜。
遇分歧，少争辩，起争执，让着点。儿孙事，少过问，別掺和，少矛盾。
家务活，分担点，别逞强，尽所能。教子女，重身行，礼信仁，德为先。
年虽高，赶时髦，玩手机，打电脑；逛博客，上群聊，长知识，乐逍遥。
老同学，网上邀，老战友，徾信捎，聊聊天，互问好，常聚会，搞搞笑。
传图片，赏绝招，发信息，看笑料，荐良药，治三高。真和假，自己瞧。
笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。恼一恼，催人老，跑一跑，身体好。
心胸宽，不急躁，闲杂事，不计较。心情好，乐陶陶，经常笑，百病消。
该吃吃，该要要，人乐观，不易老。夕阳好，要赶早，趁腿好，到处跑。
別等到，动不了，抱遗憾。去阴朝。三字经，要记牢，坚持做，別动揺。
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