高血压、高血糖和高血脂统称三高。其中，高血压在我国的现状十分严峻，人民饮食结构的不合理性，加上遗传、环境等其他因素的影响，越来越多的人患上高血压。高血压是不能完全治愈的，或者换一种表达方式，就是说绝大多数的人一旦患上高血压，高血压就会跟随终生。
只有通过控制血压，不让血压升高，才能够算是“稳定”住了高血压，要小心的是，一旦受到刺激或者控制不好，血压会再次升高。而随着冬季的到来，高血压人群更要防范血压升高，避免发生危险。
高血压有什么危害？
1. 脑部疾病，
长时间的高血压容易导致脑部动脉硬化，脑部动脉一旦硬化，血液流通就不顺畅，，从而导致脑部供血供氧不足，就容易引发脑血栓。高血压还容易引起动脉瘤、脑出血、中风等脑部疾病。
2. 肾脏疾病。
如果高血压导致肾动脉硬化就容易引发肾病，长期下来肾功能就容易被损坏，引起肾病。
3. 心血管疾病。
由于血压的不稳定变化，容易引起心肌需氧与供氧之间的不协调，从而造成冠心病、心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等心血管疾病。
为什么冬季高血压多发？
相信大家都知道“热胀冷缩”的原理，人的身体肌肉和血管也是遵循这个原理的。冬天的气温低，人体为了保持体温，自身的肌肉和血管会紧缩起来，从而达到保温的目的。但是，当血管紧缩后，血压就容易升高。这就是为什么夏季高血压不容易发生，而冬季多发的原因。
同时，当老人在冬天得不到足够的温度去保证不用血管的紧缩来恒温时，血压一高就容易引发中风、脑溢血等危及生命安全的疾病。
做对4件事，让高血压患者平安无忧度过冬天
1. 注意保暖，不要忽冷忽热。
对于高血压患者，尤其是特别严重的。一定要做好冬天的保暖工作。体外的温度保暖了，血管才不会通过紧缩去维持身体温度，血压才能够“稳稳”的保持在不飙升的状态。
小细节一定要做好，高血压患者尤其是老人，在冬天洗澡时，家人最好能在外面用吹风机或者烤炉帮忙暖好衣服，降低高血压患者因为缺少保暖而发病的概率。
2. 注意饮食，搭配降压酵液
高血压患者的饮食结构应该保持清淡，多吃含糖量少的新鲜水果蔬菜，严格的控制每日食盐的摄入，按照“低糖低脂低热量，少盐少酒少喝茶”去摄入食物。
同时，可配合性食用降压酵液进行食疗，由荞麦、桑叶、槐米、决明子等药食同源的有利于降压的中药材，制作成的野荞冬桑酵液，是有利于高血压患者降压的中药类饮品。
3. 注意运动，提高身体免疫力
寒冷的冬天总是很容易让人懒惰，但是为了提高自身的免疫力以及御寒能力，每个人都应该多运动。对于老年高血压患者，不建议在早上的时候去运动，早上本身患者心率就高，再去运动就容易发生危险。
老年人做运动，应该选择在测量血压以及服用药疗食疗之后，选择离家比较近的地方，做好保暖措施去做一些舒缓的运动，坚决避免剧烈运动。而对于因为肥胖患上高血压的中年人，应该注意控制体重，适当的减肥。
4. 注意作息，让身体按时休息
不正常、不规律的作息习惯，会促使血压不稳定，导致心脏、脑等重要的人体器官得不到正常的供血供氧，身体内的神经平衡也因此被破坏，就会造成血压升高，就容易发生危险。规律的作息能够保证充足睡眠的同时，稳定血压，减轻身体各器官的“工作压力”。
最后，高血压患者一定要戒烟。吸烟时候的一吸一吐，很容易增高血压，血压增高，动脉硬化加剧，各种疾病都有可能会因为抽烟而被引发。同时，香烟中含有的尼古丁在进入人体后，会影响到血液本就不正常的循环，从而加剧血压的升高。
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