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非常惹味的快炒菜——鱼香猪肝
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2015.02.03

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 这是道以猪肝为主料的快炒菜。猪肝中含有丰富的铁、磷,是很好的造血食材,关键的是猪肝不但含铁量高,而且铁的吸收率也很高,是最理想的补血佳品之一。 吃猪肝除了能补血以外,还因为它含有丰富的维生素A,所以具有保护眼睛,维持正常视力的作用。而鱼香味, 总是让很多人喜欢, 它里面的鱼香味并不来自"鱼",而是泡红辣椒、泡姜、葱、蒜、糖、盐、酱油等调味品调制而成。


      鱼香猪肝做法简单,吃到口里猪肝细嫩、鲜咸、酸辣还微甜, 非常惹味,喜欢的朋友不碍试试将它加入年夜饭的菜单吧。

 

原料

猪肝  笋片  黑木耳 豆瓣酱  葱姜蒜    白糖  醋  啤酒  淀粉  生抽    油盐

制作

1. 准备好原材料;

2. 将猪肝和姜片放入啤酒中泡上一会儿;

3.沥干水分,加入适量的盐、料酒和淀粉, 搅拌均匀;

4. 烧锅水, 加入黑木耳和笋片稍煮一分钟;

5. 再加入猪肝,猪肝变色后马上捞出;

6. 烧热锅, 放入适量油, 下入豆瓣酱煸炒;

7. 再加入葱姜蒜一起煸炒;

8. 加入刚刚焯过水的原料,继续翻炒;

9. 加入盐、生抽、糖、醋和水淀粉混合料汁, 翻炒均匀;

  10. 出锅装盘, 表面撒些小葱末。

 小贴士

1. 猪肝切片后用啤酒泡一下,能去除异味并让猪肝更嫩;泡过的猪肝滤过水分后加入盐等腌制一会儿;

2. 焯制原料的时候,将黑木耳和笋片先煮一下, 而猪肝下入后刚变色后就可以捞出了;

3.  由于是爆炒, 可以先将料汁先调整好, 再开始煸炒豆瓣酱,炒出红油后加入葱姜蒜爆香,再加入刚焯过的原材料, 倒入准备好的料汁, 迅速的翻炒, 让原料均匀的裹上薄芡汁即可。

 







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