鲤鱼汤：鲤鱼具有益气健脾，滋养的作用，同时对于准妈妈来说就可促进乳汁的分泌，鲤鱼汤同时含有丰富的蛋白质，铁，钙，及多种人体所需要的营养素，对增加产妇的营养也具有很大的帮助。
木瓜花生汤：木瓜自古就是天然的丰胸保健品，而对于哺乳期的孕妇来说，吃木瓜就可促进乳汁的分泌。
当归生姜羊肉汤：对于分娩后的女性来说如果有恶露多，乳汁分泌不足的问题的话，则可多用当归炖羊肉，不仅可促进恶露的排出，促进乳汁可起到一个滋阴补血，通便的作用。
乌鱼通草汤：通草具有通经下乳的作用，是临床上最常见的通乳食材，而乌鱼对促进会阴部伤口的愈合具有很大的帮助，产妇在做月子的时候，可多让产妇吃乌鱼通草汤，不仅促进准妈妈的恢复，同时还可促进乳汁分泌。
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