花茶、药枕特色疗法治失眠
专访专家：广州中医药大学第一附属医院针灸科主任庄礼兴教授
新快报记者：林恒华
中医专家建议，失眠患者可以通过各种中医花草、药茶等特色疗法，更好地帮助安眠。
A花茶、药枕、泡脚，中医特色治失眠
不像西医以药物治疗、心理辅导为主，中医传统治疗失眠的特色方法有很多。广州中医药大学第一附属医院针灸科主任庄礼兴教授表示，常见的疗法有如中医的汤药方、花草茶，还可以通过中药泡脚、药枕、针灸等方式，帮助睡眠。
中医讲究辨证治疗，无论采用哪种方法，治疗之前都需要辨证类型，对症下药。女性更年期、月经不调所引起的失眠，以疏肝解郁、活血行气的药物治疗为主；虚烦少寐、心悸健忘者，以补养安神为主；焦虑、抑郁者，以疏肝解郁、养肝宁神的治疗为主等。当然，也有一些性质平和，普遍适用的方子，可以适应多数人的需求，例如养心安神的药物就对各种失眠人群都普遍适用。
尽管中医可采用的特色疗法很多，但其实没有那么神秘。万变不离其宗，归根到底还是得看药方中的药性。例如中医的失眠治疗方法中常用酸枣仁，这种药材有养肝宁心、安神敛汗的功效，可以用来泡花茶、泡脚，也可以用来制作药枕。
B不同疗法的使用时间有讲究
另一个与西医治疗不同的观点在于，中医治疗失眠的方法，通常有一定的时间要求，以达到更好的治疗效果。
庄礼兴表示，用花草茶治疗失眠，建议在上午或下午服用更佳。一来晚上睡眠之前喝太多水，尿量增多会影响睡眠；二来有些花草有提神作用，可能会影响睡眠。泡脚则适合在睡前，温水泡脚本身就有活血、促进循环的作用，加入适当的中草药，能够加强功效，安神助眠的作用更好。药枕在晚上睡眠的时段，由于太香的味道容易引起兴奋，因此，在选用药枕的药材时，也要尽量避免太香的物质。更好地利用不同的时间点，有针对性地治疗失眠。
特色疗法
1、酸枣仁蜂蜜茶
配方：酸枣仁粉5g，蜂蜜5g
专家点评：酸枣仁有养肝、宁心、安神、敛汗的功效，常被用来治疗虚烦失眠。《本草纲目》中记载，枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠，皆足厥阴少阳药也。”庄礼兴表示，将酸枣仁磨粉，每天睡眠服用，有助安眠。这个方子适应大多数的人群。另外，蜂蜜有通便作用，酸枣仁除了养心安神，也有一定的通便作用。尤其对老年人失眠，更年期失眠，中风等慢性病引起的失眠，特别有效。
2、素馨花玫瑰花茶
配方：素馨花5g，玫瑰花5g，少量蜂蜜
专家点评：素馨花又称“鸡蛋花”，有疏肝解郁、行气止痛的功效，玫瑰花有轻微的活血作用，可以调节月经不调。这个方子适用于肝气郁结、焦虑、抑郁所引起的失眠。特别对工作压力大、生活紧张的“白骨精”们，或者因慢性病或痛症所引发的失眠，效果较好。对于月经不调所引起的焦躁、烦闷，这个方子也有一定的疗效。但要注意，玫瑰花有一定的活血作用，不建议经期女性服用此花茶。
3、烫熨疗法
专家点评：熨法是在温法的基础上，将发热的物体在身体表面推熨摩擦，是一种热疗加按摩的复合疗法，具有活血化瘀、疏通经络的卓越疗效。明代医家李时珍所著《本草纲目》中也载有以熨、枕等外治法治疗不寐症的内容。熨法：大豆用新布火炙熨目；枕法：蒸大豆，用新布包枕。
4、草药泡脚
配方：素馨花、玫瑰花、酸枣仁、当归、川芎
专家点评：前三味药有养心安神的作用，当归和川芎有活血、改善循环的作用。用这五味药熬煮一个小时，睡前用45摄氏度的温水泡脚15分钟。中药沐足为中医外治法之一，根据“上病下取”的理论，足三阳、足三阴经脉均起止于足部，并与全身经脉、器官联系密切，足浴治疗作用于脚部，可起到引火归源、调整气血阴阳的作用，从而改善气机不降导致的失眠症状。
5、五香药枕
配方：素馨花、首乌藤、合欢皮、酸枣仁、钩藤适量
专家点评：首乌藤镇静催眠、养血安神的功效；合欢皮有解郁和血、宁心安神的功效；钩藤有清热平肝，息风定惊的功效。庄礼兴表示，这五味药是中医治疗失眠的常用药方。可以将这五种中医打成粗颗粒，制成药枕，有助安眠的作用。此外，这个方子还有轻微的降血压作用。
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