胎息法才是疏通血管的好方法，降压降糖轻松搞定！

临床上判断一个人是不是血压过高，有一个很简单的方法，就是去摸他的后脑勺。

 

一般来说，血压高的人在玉枕关（风府、风池、哑门）这一块会出现僵硬、条索；同时，整个大椎附近僵硬，右侧肩髃出现气团、包块，右侧心区有硬结。出现这些情况的朋友，一方面要多去量量血压，密切关注身体的健康状况。

教给大家一个对身体特别有好处的呼吸方法，叫做胎息法，经常这样去做，能够起到降低血压的作用。

胎息，又称“脐呼吸”、“丹田呼吸”。象婴儿一样用脐呼吸。语见《抱朴子·释滞》：“得胎息者，能不以口鼻嘘吸，如在胞胎之中。”就是说不用口和鼻子呼吸，如在孕胎之中，即是胎息。

血压高的人本质上还是身体的各个脏腑器官缺氧所致，所以通过郭连杰胎息法的训练，就能让身体充分地吸收氧气，放松情绪，从而保证身体整个内在的平衡。这对高血压患者的效果非常好，而且绝对安全。

 

同时，还要去积极地催发身体的阳气。阳气无法催发，脑部就会供血不足，玉枕关不通畅！所以要配合胎息法每天掌击八髎穴，每天500~1000次，能够快速地催发肾气，从而防止血压增高。

人体自有“应急降压穴”

当你突然血压增高，比如说出现头晕、全身出冷汗、心脏跳得很厉害等症状时，可以用一个非常好的小妙招。

你先用手去按压脚的内踝尖下凹陷处，这儿有个照海穴。在照海穴与脚底连线2/3处，再向后半寸有一个点，这就是降血压点。在这个位置施以重压之后，你会感到一种刺痛。只要你坚持按住它1分钟左右，血压自然会平稳下降，非常的安全，而且有效。

 

高血压日常保养方法

患有高血压的朋友，普遍存在气郁、血瘀的问题。平时可以用药浴方法浸泡全身或泡脚。

药浴基础配方如下：

桑叶30克，桑枝50克，桑寄生50克，松枝50克（如果没有松枝的话，可到中药店买松节替代），桂枝20克，徐长卿100克。

在基础配方中可加入茺蔚子30克，对稳定血压有非常好的效果。用这个药泡浴配方浸泡3~5次，隔天泡浴1次血压一般就能降下来了。

而且还能有效改善失眠、头昏脑胀、头疼、压力过大等不适。

茺蔚子

 

最快、最简单的降糖法

绝大部分患有糖尿病、高血脂、痛风的人有一个共同的特点，就是中焦夹脊关下半段会出现一个冰凉的点。

如果说这个点靠下方，说明他本人，包括他父母都有糖尿病的倾向，或者其本身就存在着糖尿病。

如果这个点偏上方，也就是说在第八、第九胸椎（夹脊穴）的附近出现冰冷和压痛点，这通常是高血脂和痛风的表现。

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拍打八髎和夹脊关下半段

温灸、站桩，大补脾胃

锻炼方面，每天站桩10分钟，让自己的阳气能够尽量地升腾起来。

经常拍打八髎和夹脊关下半段，对糖尿病人来说也很有好处。

做法:每天用空心掌轻轻地拍打500~1000下，也就是10分钟左右，力量不要太大。

 

一个常规小配方：长期口服附子理中丸，至少三个月。附子理中丸是温补脾脏之阳的，糖尿病人按照这样吃，效果非常好。

从日常起居上来说，糖尿病人也不要怕这怕那，什么都不吃，而是要做到科学合理的搭配。

由于糖尿病的本质是中焦虚寒，所以一切苦寒的东西，如凉茶以及清热解毒药等，都要尽量远离，否则你的身体只会寒上加寒。 

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