这四种食物，煮的时候千万别剥皮。

​🍵 养生知识🍵 

🌸 这四种食物，煮的时候千万别剥皮！

🌀 大家似乎习惯了，吃东西前都需要剥皮。不过下面这些食物，煮的时候千万别剥皮，不然太浪费！

1⃣ 水煮毛豆

👉 做法：新鲜毛豆加适量盐、茴香，清水煮开后小火焖五分钟。

🎈 好处：毛豆的营养均衡，含丰富的活性成分，对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有很好的预防作用；清热除烦、养血安神，有助消化。

2⃣ 水煮玉米

👉 做法：保留玉米外衣在冷水中浸泡半小时后下水煮，煮熟玉米剥掉外衣后刷淡盐水，口感更好。

🎈 好处：玉米含有丰富的纤维素，可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。

3⃣ 水煮香蕉皮

👉 做法：把香蕉皮用大火煮熟即可。

🎈 好处：上火牙疼时，可将香蕉皮洗净，加冰糖入锅，加适量水煮熟后喝汤，可缓解上火牙疼；用香蕉皮的内侧对手脚容易裂口处摩擦，可防止手、足的皮肤皲裂，也可将香蕉皮直接在裂口处摩擦，连用数次即可缓解。

4⃣ 水煮桔皮

👉 做法：桔皮放入水中，煮开后自然冷到合适温度，即可饮用。

🎈 好处：桔皮煮水饮用可缓解口臭；晒干的桔皮加少许姜末、红糖用水煎汤，连食3次可化痰止咳，尤其缓解风寒感冒引起的咳嗽。