​📢 喝蔬果汁注意事项：

1、果蔬汁以蔬菜为主水果为辅，打汁放置的各种食材加在一起的品种不超过4种。注意每天变换不同食材确保营养全面。

2、也可添加奇亚籽、亚麻籽、核桃仁、枸杞子等干果或种子类(不是必须的)，但注意如果添加这些，每次也就只放一种并且放置的量不要太多。

3、刚开始喝汁，如不习惯蔬菜汁味道，可在刚开始喝汁的前几天水果，蔬菜各一半，调到您能接受口感，以后则让蔬菜逐渐增多，最终做到蔬菜为主水果为辅（让少量水果调味）。

4、用不超过46度的温水和蔬菜水果一起打汁糊。如果胃不好有寒凉，在不知道所选蔬菜水果是否为凉性时，可加入一片去皮生姜打汁。

5、主张早上以汁代餐，即打即喝，尽量不放置超过20分钟，否则会使汁体氧化营养降低。

6、注意：菌菇类、水发海带、黑木耳、蚕豆、毛豆、四季豆、豇豆、黄豆等豆类不能放入，生食有毒。

7、黄豆芽、绿豆芽、花生芽自己发的可适量加入打汁，但要注意品质，不可有霉变霉烂。

8、打汁时不加入一切添加物调味如牛奶、白糖、蜂蜜等，一切自认为个人缺乏的营养请在其它二餐补给。