艾灸8.19

​舌质淡，舌苔白，提示气血虚，体内有寒。流口水是脾虚的一个特征。早上最想睡是肝阳不足的特征。入伏肘部不适，肘部是三焦经和心包经互为表里，应在夏季，提示心包经不通畅，“应时不足发为病”。小腿脚颈走的是胆经，和肝经互为表里，肝气不足则胆气虚弱，弱则不坚。身体虚寒则怕冷怕风，背为阳，需要有阳热濡养，阳不足则病。总之，还是长期没有吃对食物所致。如果晚餐能进食温热性质的蛋白质食物，那么就能安然入睡，且睡眠质量也很好。方案：一、轻刮脾经第二至第五个穴位。揉腹三十分钟。二、灸肝俞胆俞心俞脾俞。三、通刮后背，并在大椎穴处温磨二百圈。四、忌寒凉性食物蔬菜水果，吃够百分之二十蛋白质食物。