有人说：晚上艾灸，如吃砒霜。
的确，晚上艾灸不太好。这样会容易影响睡眠、养阴！
晚上艾灸不太好，怎么解决？
今天，我就和大家聊一聊『晚上艾灸』的那些事。
晚上艾灸有什么不好
晚上艾灸实际上是违背了自然规律的。
我们来看晚上的2个时间段：
9点-11点
属于亥时，也就是“人定”。也就是说，这个时候“人应该安静下来了”。
就是这时不睡，也应该安静下来，安五脏以利睡眠。
11点-1点
这时是子时，
子时是自然界和人体阴气最盛，也是人体经气“合阴”的时候，这时睡觉最利于“养阴”。
而艾灸主生阳气的。
因此晚上艾灸影响：睡眠、养阴。影响睡眠事小，伤阴事大！
大家都知道“阴虚火旺”。
会出现的症状：五心烦热、面红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、大便干结、鼻腔热、口腔溃疡、神疲消瘦等。
因此晚上艾灸容易影响睡眠、伤阴。
上班族下班晚还能艾灸吗
那么问题又来了，很多上班族早出晚归，下班后吃饭、洗漱完后很晚了，还灸不灸呢？！
可以！但不要晚于9点，且灸下不灸上。
我们只是说：晚上最好不要艾灸，但并不是说绝对不能灸！只要你懂方法，局限在腰部以下的穴位，晚上9点前艾灸一些穴位不仅不伤阴还补阳！
中医学中有一个很重要的指标：阴阳平衡！
因此晚上回家想要艾灸的朋友，可以选择一套阴阳平衡的方法：泡脚，搓脚，再艾灸涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交穴，每个穴位各灸10分钟。这是最好的滋阴方法。
什么时间艾灸最好
据《内经 · 灵柩》记载：古人又将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。
按照具体时间来分便是：
凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春
上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏
下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋
晚上9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬
上午大自然和人体的阳气都开始升发，借助这个时间艾灸可以事半功倍，特别是针对阳虚、气虚质的人，如怕冷，手足不温，免疫力低、大便不成形等。
当然根据不同体质和病症，艾灸的时间也不一样，如调理脾胃功能，可以在早上9-11点灸，养肾在下午5-7点灸。
艾灸养生保健一般为：上午11点~下午1点为宜。
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