有人说:晚上艾灸,如吃砒霜。
的确,晚上艾灸不太好。这样会容易影响睡眠、养阴!
晚上艾灸不太好,怎么解决?
今天,我就和大家聊一聊『晚上艾灸』的那些事。
晚上艾灸有什么不好
晚上艾灸实际上是违背了自然规律的。
我们来看晚上的2个时间段:
9点-11点
属于亥时,也就是“人定”。也就是说,这个时候“人应该安静下来了”。
就是这时不睡,也应该安静下来,安五脏以利睡眠。
11点-1点
这时是子时,
子时是自然界和人体阴气最盛,也是人体经气“合阴”的时候,这时睡觉最利于“养阴”。
而艾灸主生阳气的。
因此晚上艾灸影响:睡眠、养阴。影响睡眠事小,伤阴事大!
大家都知道“阴虚火旺”。
会出现的症状:五心烦热、面红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、大便干结、鼻腔热、口腔溃疡、神疲消瘦等。
因此晚上艾灸容易影响睡眠、伤阴。
上班族下班晚还能艾灸吗
那么问题又来了,很多上班族早出晚归,下班后吃饭、洗漱完后很晚了,还灸不灸呢?!
可以!但不要晚于9点,且灸下不灸上。
我们只是说:晚上最好不要艾灸,但并不是说绝对不能灸!只要你懂方法,局限在腰部以下的穴位,晚上9点前艾灸一些穴位不仅不伤阴还补阳!
中医学中有一个很重要的指标:阴阳平衡!
因此晚上回家想要艾灸的朋友,可以选择一套阴阳平衡的方法:泡脚,搓脚,再艾灸涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交穴,每个穴位各灸10分钟。这是最好的滋阴方法。
什么时间艾灸最好
据《内经 · 灵柩》记载:古人又将一天分为春夏秋冬四个时期,早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。
按照具体时间来分便是:
凌晨3点到上午9点是一天的春季,叫日春
上午9点到下午3点是一天的夏季,叫日夏
下午3点到晚上9点是一天的秋季,叫日秋
晚上9点到凌晨3点是一天的冬季,叫日冬
上午大自然和人体的阳气都开始升发,借助这个时间艾灸可以事半功倍,特别是针对阳虚、气虚质的人,如怕冷,手足不温,免疫力低、大便不成形等。
当然根据不同体质和病症,艾灸的时间也不一样,如调理脾胃功能,可以在早上9-11点灸,养肾在下午5-7点灸。
艾灸养生保健一般为:上午11点~下午1点为宜。
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