足跟痛最常见的原因是长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变，表现为筋膜纤维的断裂。在跟骨下方偏内筋膜附近处可有骨质增生，形成骨嵴。临床研究证明骨刺与足跟痛的因果关系很难肯定，跖筋膜炎不一定都伴有骨刺，有跟骨骨刺的人也不一定都有足跟痛。那么今天就带大家了解一下足跟痛。
导致足跟痛的原因：
1、跖骨下陷：多见于身体虚弱、久病卧床的中老年人，有扁平足的中老年人也常有发生。引起这种病的原因是身体过度虚弱或长期卧床，维持脚弓的韧带逐渐松弛，致使无力维持脚弓的形状，使脚部的跖骨下陷，脚底板的肌肉出现疲劳。
2、跖腱膜炎：中老年人的跖腱膜弹性较差，功能降低，如果剧烈跑跳、长时间走路以及受到寒冷潮湿的刺激，比较容易发生炎症。
3、跟骨骨刺：跟骨骨刺是中老年人的多发病。多数人因为脚后跟长骨刺，引起滑囊无菌性炎症造成疼痛。长了骨剌并不一定开刀才能治好脚痛，只要防止骨刺周围的滑囊发炎便能防治脚痛。
足跟痛的治疗方式：
1、注射封闭针：可以打封闭针，效果快，相对费用便宜。先在疼痛点注射一针，看疼痛情况可以半个月以后加强一针。但封闭针不能保证彻底解决。年轻女性慎用，是激素类药，会导致2-3个周期月经不调，半年内最好不要怀孕。
2、点穴按摩法：用一手拇指尖尽力捏压另一手内掌纹尽处掌根部位(稍偏拇指侧)，施术手另四指握手背作依托，在患者能接受的情况尽量用力。捏压3分钟后，变为一松一压，有规律、有节奏地点穴36次为1遍，缓解后再继续捏压5分钟。
3、鲜苍耳叶：取鲜苍耳叶适量，捣烂敷患处，外用塑料薄膜覆盖胶布固定，干后换药，不拘数次，如有起泡，可按烫伤处理，愈后再继续使用。注：一般5-6天见效，疼痛即可得到缓解。土偏方每天坚持使用对于足跟痛有一定的缓解作用，但是对于正在遭受足跟疼痛折磨的朋友来说，并不能起到立竿见影的效果。除此之外，我们还可以使用--夏教授骨痛贴，据了解在滑膜炎，颈椎病，软组织损伤、腰间盘突出等骨科疾病方面治疗效果非常好，口碑也不错，很多患者用过2-3贴之后疼痛减轻，一般三个周期左右就能痊愈，扫描二维码就能咨询，可以一试。
足跟痛的预防措施：
1、买回来的新鞋子用湿毛巾在磨脚的鞋子部位捂几分钟，然后再拿块干的软毛巾包住挤脚的地方，用锤子敲几下，把鞋子磨脚的地方敲击平整，鞋子皮质变软和平整后就不会磨脚了。
2、高跟鞋穿了一整天，即使再有经验的人疼痛都是在所难免。这时如果你已经回到家呢，换上平底鞋，冲热水泡泡脚，促进脚周围的血液循环，可以很好的缓解疼痛，但是请记住，也别泡太久，15分钟就好。
3、夹住擦指甲油时会用到的“泡棉分趾器”，所有脚趾一起用力夹紧，维持6秒钟后放松6秒，然后重复夹紧放松10次，可以有效的缓解脚部的痛感。
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