适用全国城乡的老人

​张文宏是亇讲真话，讲心里话的好医生！所以得到我们广大百姓的尊敬和信赖！

他下面这段说给上海老年人的话，，辛苦适用全国城乡的老人一辈子了，靠自己的收入，多爱自已一点，吃营养点，穿漂亮点，和开心的朋友多聊点！

不要放不下“教授”“名人之后”“忧国忧民”的架子，当只快乐的老“蚂蚁”，多好！

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张文宏医生讲：上海的老年人——

　　1，早上吃点剩菜，或者咸菜泡饭。

　　2，中午俩个人随便吃吃。

　　3，星期一烧的菜，星期三还在吃，舍不得倒掉。

　　4，冰箱里的鸡，鸭，鹅，肉要等到小囡回来了再拿出来烧。

　　这样怎么会有免疫力？？？

　　记住，生了毛病自己遭罪，还要自己口袋拿钱出来，还要跑上跑下，医院不会给你免费，小囡不会来管你的，因为她们有她们的小囡需要照顾。

　　所以，必须要对自己好一点，增强自身免疫力角度来讲，我们是应该反思，所以一定要改变观念，改变思维方式，关心好自已也是在帮助儿孙。

　　我们免疫力提高了，不生病，能自理，这是最大的关心，爱护，支持儿孙作为。

　　所以我们每天应该：

　　1，吃牛奶，鸡蛋，牛肉，鱼类高蛋白物资。

　　2，每天都要吃水果，不论苹果，梨，西瓜，葡萄，弥猴桃。

　　3，牙齿不好要及时补齐，该装就要装。

　　4，调整好心态，不要整天忧国忧民，相信祖国明天会更好。

　　5，不要听忧伤的传言;什么这里贪污，那里腐败，相信恶人自有报应。

　　6，不要处处考虑儿孙，自古道“儿孙自有儿孙福”，何况你自己已力所不能及。

　　7，要意识到自己已力不从心，不要撑能。

　　8，不要省钱，不能太节约，钱化了是你的，钱不化都是人家的，并且不一定是你子女的。

　　9，要接触社会，广交朋友，多交流，海阔天空，不要家长里短。

　　10，看电视，只看喜剧，朋友交流，只谈高兴事。

　　凡此种种还有很多，我说得不一定对，但可参考。

　　愿大家八十一个不少，九十相聚热闹，一百还在嬉戏说笑。

　　手牵手，迈步走，向百岁出发。

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