美誉为湿气的“死对头”, 平时吃一点, 不用多久湿气一扫光

湿是万病之源，并且“一湿难除”，所以说很多人为了祛湿会选择拔火罐、汗蒸等方式进行。实则食疗不失为简单、安全的好方法。今天为大家介绍几种常见的祛湿食疗方。它们被美誉为湿气的“死对头”，平时吃一点，不用多久湿气一扫光。

如何测试体内是否存在湿气？

1、晨起时观看镜子，看看脸色是否苍白、无气色、蜡黄，伴随着浑身乏力，四肢酸痛等，这些都是体内湿气的症状。

2、早晨大便时，观察大便是否成型，或者比较粘腻，还会黏在厕所上冲不下去。脾虚则便溏，这就是体内有湿的症状。

3、照镜子看舌头，发现舌苔过黄或者过白，两边还带着牙齿压迫的痕迹，毫无疑问，体内湿气很重。这就是为什么每次去医院，医生都会叫你张开嘴，其实是看你的舌头。

6、不通风：不注意房间的通风，潮气自然加重。

湿气较重如何调理？

1.小香薯

小香薯有很高的营养价值，它所含的纤维质松软易消化，能促进肠胃蠕动，有助于排便，平时吃点有利于将湿气排出体外，湿气没了，人也更健康！

2.黄小米

黄小米含有大量的蛋白质、脂肪及维生素，并且还含有温和的纤维质，容易消化，不刺激肠胃，有祛湿排毒的功效，用它熬粥喝还能健脾养胃哦！

3.白扁豆白芷茶祛湿，是药王《千金方》里面的记载。

配料：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、马齿苋各3g

制作方法：将原料洗净、切碎，装入纱布袋内，入锅中清水煎，约50分钟即可。

主要作用：利尿除湿、祛除瘀滞、行气活血

另外需要注意的是：平时需要加强对饮食、生活的管理，许多人身体湿气重，主要是不注意平时的日常生活，其实只要生活方式健康，饮食管理合适，坚持运动，自然就有好身体。

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4.槐花五加皮蒸馒头

将槐树生长的花蕾摘下晾干后，去10克槐花，5克五加皮，打成粉状，加入面粉做出馒头，每天食用3次，对去除体内湿气具有较好的疗效。

5.白芷人参茶

菊花10，白芷、赤小豆3克、人参2克清洗干净放入锅中，加入清水，水煎1小时或沸水冲泡10分钟即可饮用。常饮此茶，不仅能去除体内湿气，还能行气活血。