【按摩穴位 缓解眼疲劳】
一、太溪穴
位置:内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中
二、按压眉间法
手法:拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右--上--左--下的方向转动,头部不可晃动。
三、耳穴
手法:用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置),轻轻地揉按即可。
四、太冲穴
位置:位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。
手法:用拇指按揉3~5分钟即可,感觉以中等强烈的酸胀为宜。
五、按压眼球法
手法:闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。
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