形意就是形整意真（修订版）

所谓形整，在于每一动都是五弓合一。
五形拳的五弓为：手弓为箭，头脚为弓之两端，胯为弓中端。
每一动，胯之中端向前发动，带动手弓如箭射出。
是为胯催肩，催肘，催手；胯催膝，催足。
核心在胯动，人体中最大关节，最有力量。
所以有人讲，形意拳用胯打拳，而非用手，用脚打拳。
会用胯才算会打形意拳。
其实就是槐虫步的核心要义。

这里面有一个关键点：就是鸡腿前行是松膝，压缩足部，与胯的配合是松膝挺（顶）胯。而非后脚蹬地而起，蹬地起，全体空。

所谓意真，就是每一动都是真实的。
这个真实是专注。
举例说：你去捡地上一个钱包，如果周遭无人，你脑中只有这个钱包时，你捡钱包从开始启动到捡到钱包的过程就是真实的。
此过程无任何别的念头，专注于一。
此时若有人在你捡拾钱包的路线上，而你又不知道，碰上对方，对方瞬间就出去了，而你这时并没有用力。

再比如：冬天门上安装有棉布帘，两个人相向而进出，在不知道对面有人的情况下，相撞，为什么那么疼？就是专注的原因，这个过程中在每个人心中都没有人的存在。其实这时谁都没有用力，但是力道极大。
这就是人讲的无意之中是真意的道理。
也是有人讲的练拳似有人，用时似无人的道理。
练时虽有人，但他只是远方一点，每一下打出，完完整整，真真切切，轻松自然。
用时无人，我看的还是远方一点，轻松打出，是为真意，而对方本体则是不在眼中，是为无意。
这其间比较难的是怎么忘却或者不管本体的问题，只有慢慢的学会了的打虚不打实，这个专注或者意真才就有了作用。

总而言之，形意拳千锤百炼，就是这两件事。