第四章 活在当下
我们都说“活在当下”，可有谁明白什么才是活在当下？
“活在当下”即是活在呼吸中，活在当下的呼吸中。倾听这一呼一吸的声音微微滑过我们的鼻腔，凝神贯注，并享受这呼吸的当下。
行者说“寻找呼吸之间的空白”，是说观察呼吸的起落，吸气……呼气……，在吸与呼之间有一个断档，契入它，即契入呼吸之间的空隙，即是契入了“空性”，是这样的吗？其实，当这样去观察呼吸，去寻找呼吸之间的空档时，也是一种“念”，也是一种追求，也是一种刻意。凡是带有稍微刻意的“念”，即是第二念。
那什么是第一念呢？第一念即是当下，是极简、最微、最直接——就是“看”。当“看”的时候，也就是“品”。所以我们可以说，“品味呼吸，活在当下”。
“活在当下”这个词在当代用得有些泛泛了。在这里，我们提出“活在当下，即是品味呼吸”，我们注意到在“呼吸”，这就足够了，这足以将我们带回到“当下”。
“当下”是什么样的状况呢？当下即是不妄想未来，也不缅怀过去，真真切切，此时此刻，活着真好。因为活着，我们能呼吸；因为呼吸，我们活着——活着真好。
当我们品味呼吸时，呼吸的气流会帮助我们收摄住所有的动念。当念头止息，我们即是那深深的湖水本体，即是呼吸的本体，即是当下的本体，即是念头的本体，即是“能观”的本体，即是存在的本体，即是活着的本体。
万事万物在本体中生长，又在本体中湮灭；即是生长的本体，又是湮灭的本体；即是变化的本体，又是不变的本体；即是涅槃，又非涅槃；即是呼吸，又非呼吸。
“万物并作，吾以观复”，一切念，都是念，又不是念。当一念清醒，如从梦中醒来，活活泼泼，念念自如，该做事做事，该生活生活，该唱歌唱歌，该吃饭吃饭。行住坐卧不离当下，只因有呼吸，只因我们在呼吸，只因我们熟悉了微呼吸。
呼吸，是造物主给我们的礼物；呼吸，能够让我们瞬时切回到甚深的禅定中；呼吸，又使我们在日常中随时随地和万物相连、相交换、相交互。
我们经常会提到“一体”，我们是一体的人类，我们和自然一体。很明显，呼吸将我们连成了一体。在当下的同时，与万物成为一体，苦着你的苦，乐着你的乐，我们连成了一体，我们活成了一片。
广言之，人类在呼吸，地球也在呼吸，宇宙也在呼吸。呼吸把人类生命、地球生命，以及宇宙生命贯穿为一体。微可以极微，深远可以极为深远。呼吸把生命连成了一体，有呼吸就有生命，有生命就是存在。生命是存在的显现，生命给整个存在带来活力和快乐，带来色彩和绽放，生命给宇宙带来笑声。
活在当下，活在宇宙的本体，活在宇宙的生命里。当下，把过去和未来连成了一片；当下，破除了时间的观念；当下，使生命个体成为整体；当下的信息涵括整体宇宙。
微呼吸使我们活着，我们活着使宇宙快乐；微呼吸使当下的生命体变得鲜活，你可以触摸得到。
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