人一定要让自己出来，让那个脆弱、无能、胆小、悲观、消极、阴暗、迷茫、无助的自己出来，只要让出来才能成长。

不要去证明自己有多行，总是这样维护这个行，根本就没有多余的力量做事与看见其他的风景，这样活得也很累很狭窄，试着看见自己的懦弱无能、委屈无助、悲伤消极……放出那个戴着紧箍咒压在五指山下的自己，它才是真正力量的源泉。

你整天带个够厚厚的面具，那个真实的自己躲在厚厚的面具背后，白天带着面具做人，晚上躲起来舔伤口，你不出来，别人帮不到你，你自己也帮不到自己。

出来吧，出来才能成长，虽然很痛，这是涅槃重生之路，没得选择，也逃不掉的。