1.自律,而自律的第一步是觉察。
自律的一个重要方面是不让自己沉浸在对人对事的无益的想象中。没有自律,无论是建设自己的幸福生活,还是建设大家共同的幸福生活,都不会有太大的效果。
自律的动机是考虑他人的感受,不因为自己的不当行为给他人带来伤害,让他人痛苦。
2.安定,幸福感源自内心的安定。定能生慧。
3.忍辱。忍辱的勇气不是来自意志力,而是来自内心的柔软和开放。我们不是为了忍辱而忍辱,而是为了我们心中的远大目标,追求目标的过程,永远心怀希望的过程。
4.保持清醒。保持清醒地觉察是一件相当辛苦的事,意味着任何情况下,你都不评判,不希冀,不回避。持续的觉察训练,会让我们逐渐习惯这种不迎不拒的做法。
我们的初衷是让自己免于痛苦,得到安适,而实际上我们却用一种痛苦代替另一种痛苦,如此循环,更强化了我们的恐惧。
5.观照自己的内心。不往内观照自己的心,无法真正消除迷惑,而不心怀温柔,缺少对自己的慈悲,很难真正对他人慈悲。自律和觉察便只剩下受苦,而慈悲喜乐是从内心的温柔中生起的。
6.对自己友善。其实,对自己友善并不是放纵自己,因为放纵只会让我们越来越不尊重自己,而不能让我们内心快乐。友善意味着以温和的方式了解自己,带着幽默感去观察自己的傲慢,无知,冷酷和僵硬。
7.感受自己的感受。通过自己行为和感受的观察,我们会慢慢了解到什么样的行为能给自己带来快乐,什么样的行为又会给我们造成痛苦。
8.谨慎选择。为了让自己快乐,我们将学会谨慎选择身体和心的行为。
没有既定不变的命运,没有恒常存在的状态,当下身心活动的每一个取舍,都是因果。都参与塑造着自己与他人,现在和未来。
只有我们的认知觉醒了,我们才知道如何让自己保持在一个正确的能量场,同时,永远不会为了烂人烂事而去纠缠不休。因为人只有在正确的能量场才有正确的思维,有正确的思维才能看清自己内心真正的需求,了解了内心真正的需求,才能找到自己真正要去的地方。有了正确的目标,我们才会有相应的行动。当内心已经根植了正确的价值观和人生观,我们的行动才能导向正确的结果。
最后,引用弘一法师的一段话作为文章的结束:
学识的渊博不是为了征服别人,而是为了看清自己的渺小。
财富的丰厚不是为了炫耀奢华,而是为了增加扬善的担当。
地位的显赫不是为了孤芳自赏,而是为了率众前行。
力量的强悍不是为了欺压弱小,而是为了自由的呼吸。
一个人有了能量,不是为了满足私欲,而是为了承担更多的使命。
希望与您共勉!
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