认识导引术

今天来聊聊导引术。

“导引”字面解释可以理解为导气、引体，但其实还包括叩齿、按摩、意念、内视、内功、外功之分。

早在4000-5000多年前，商周先秦时期人们就把”导引术'作为防病治病的养生长寿的方法。

1973年在马王堆汉墓出土《马王堆导引图》引起轰动，再次证实，”导引术'在秦汉以前已经是人们养生和防治疾病的重要手段和医疗措施。

导引也是古中医六大医术之一。

古中医六大医术是：一：导引。即是形体和意识的动态运动；二：行气。是古中医的气功；三按摩。四：火灸。五：针灸。六是中草药。

导引作用是：导气令和，引体令柔。导引神气，以养形魄，延年之道，驻形之术。

导引术可分为三大类：1，肢体导引，2，气息导引，3，心意导引。

肢体导引是动中求静。气息导引和心意导引则是静中求动。三者往往是动静相间，形神兼备，互为补益。

肢体导引是描述动作，以某些动作形态引导人体气机变化，经络气血的主动巡行。

气息导引，道家的诸多吐纳术，主动调适呼吸之气，调适人体内气（炁），调和内外混元之气……都可以属于这个范畴。

心意导引，主动运用意识去调动身体或气脉的走向，甚至道家周天功，都可以认为是心意导引的范畴。

一个导引练习，至少需要包含调整身形，调整呼吸，调整意识，这“三调并重”，可见是对人整体全面的调整体系。