今天来聊聊导引术。
“导引”字面解释可以理解为导气、引体,但其实还包括叩齿、按摩、意念、内视、内功、外功之分。
早在4000-5000多年前,商周先秦时期人们就把”导引术'作为防病治病的养生长寿的方法。
1973年在马王堆汉墓出土《马王堆导引图》引起轰动,再次证实,”导引术'在秦汉以前已经是人们养生和防治疾病的重要手段和医疗措施。
导引也是古中医六大医术之一。
古中医六大医术是:一:导引。即是形体和意识的动态运动;二:行气。是古中医的气功;三按摩。四:火灸。五:针灸。六是中草药。
导引作用是:导气令和,引体令柔。导引神气,以养形魄,延年之道,驻形之术。
导引术可分为三大类:1,肢体导引,2,气息导引,3,心意导引。
肢体导引是动中求静。气息导引和心意导引则是静中求动。三者往往是动静相间,形神兼备,互为补益。
肢体导引是描述动作,以某些动作形态引导人体气机变化,经络气血的主动巡行。
气息导引,道家的诸多吐纳术,主动调适呼吸之气,调适人体内气(炁),调和内外混元之气……都可以属于这个范畴。
心意导引,主动运用意识去调动身体或气脉的走向,甚至道家周天功,都可以认为是心意导引的范畴。
一个导引练习,至少需要包含调整身形,调整呼吸,调整意识,这“三调并重”,可见是对人整体全面的调整体系。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。