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今天周六，妻子生日，一天都在家里面，上午去七鲜超市采购，下午午休后喝茶，写字，橙子及他同学k也在边上玩，到了16点半，就陪他们出去踢足球，回来吃完晚饭，进入饭后环节，上到三楼，就是现在了。
这样的一日节奏，我有2个时间段可以实现记录，一个是午休后喝茶时，大概有1.5小时；一个是晚饭后，有2个多小时。
但是我均没有启动记录，在这两个环节，我都有某种“悟”的感觉。
也就是在做某件事的当下，产生了情感上的感慨【觉醒感】，即，一些常规日常经常重复的情景，经过多次编码，开始可以在发生的时候，同步出现一些新编码的内容。
比如写毛笔时，我会感慨它的默认动机是无意义的，我知道它想追求快，同时我重新锚定在追求一笔一画里时，我就完全活在当下，没有了着急感。
相当于我在复习此前多次重复编码的内容。
并且我做到了成功地为大脑锚定了新的追求点，然后，我会根据当时的环境与情景，进行同时的“复习思维”。
比如今天吃了蛮多好东西，如果在平时，我往往就只是吃。
编码多了，信号路径成熟了，于是我会在吃的时候，产生了眼前的美食是浮云的意识，同时，如果在事发时，我停顿的时间足够，那么大脑就可以调动出足够多的新编码的信息，形成更有效的调节与认知。
比如，对于美食，如果我在事发当下，能够“反应过来”，我就会意识到大脑仅仅只是在找快感而已，比如我时常饭后的水果，花生瓜子或者吃饭时的喝酒。
当这个意识产生时，我就可以终止这些行为。
我甚至会模拟大脑信号，比如花生瓜子，饭后多次经历，那么当我看着它们时，大脑会自动化产生想要吃的感觉，我能够意识到这个感觉的产生，并且不执行它。【这跟看着手机，不执行行为同一个道理】。
这个过程最大的特征在于“本能”，环境出现，情景与念头随之出现，此时，你是知道它产生了，还是不知道，在我所能知道的情景，往往就是我大量编码过的。
所以我今天没记录，但是却在做着比记录更重要的事：“复习本能”。
即，所有新编码的内容，也是跟环境匹配的，默认情况下，环境出现，原本行为自动化出现，但是如果我们能够停留下来，并且主意识没有被占据。
那么已经编码好的内容，就有机会激活【利用主意识，进行“复习”】，每次多次重复进行这个过程，新编码的信息就会越来越有效率。
在进行如上的记录时，我时不时停下来，因为每一个当下，都有可以细致琢磨的本能。
停，可以让我看本能之外的东西。
这个过程，转眼就2个小时过去了，再加上我今天一整天都在家里面，我知道我的内心有些焦虑的，因为实际上，是有很多工作，等着我去做的，比如整理一篇文章去发布。
但是经历后要彻底觉察与编码，才有可能在下次经历时，不再犯同样的错误的意识，让我停下来。
我的“停”非常彻底，这个彻底度跟我的觉察意识成正比，包括类似于我今天纯然地在家里面经历，一方面在经历，同时也在“觉”，也在边经历，边停顿，边悟。
我深刻地意识到，只有这个状态，才能彻底解决我的问题，否则我一定还会走很多弯路。
所以我最近很慢，慢到有点焦虑，同时也更有信心与淡定。
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