修谷道,是道家修行的一个重要法门,具体做法是:
1.定时排便,最好早上。
早上醒来,躺在床上深呼吸三次,排小便,复躺床上,按摩腹部至腹鸣。起,饮阴阳水500克。成习惯后,很快会排大便。
2.解完大便,左手用水清洗肛门,洗净为止。
3.按摩肛周,初始每次16下,4天后增加至25下,持续5天,再增加至36下,持续6天,再增加至49下,持续7天,再增加至64下,持续8天,再增加至81下,持续9天,再增加至100下,持续10天,功成,以后都是100下。
4.提肛,练习次数同上。
5.肛周按摩和提肛练习要循序渐进,不可急功近利。
6.经过以上49天的修炼,可以成为习惯,功成不能停止,是开始,坚持下去才能受益无穷!
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