洗屁股是修谷道的重要内容

修谷道，是道家修行的一个重要法门，具体做法是：
1.定时排便，最好早上。
早上醒来，躺在床上深呼吸三次，排小便，复躺床上，按摩腹部至腹鸣。起，饮阴阳水500克。成习惯后，很快会排大便。
2.解完大便，左手用水清洗肛门，洗净为止。
3.按摩肛周，初始每次16下，4天后增加至25下，持续5天，再增加至36下，持续6天，再增加至49下，持续7天，再增加至64下，持续8天，再增加至81下，持续9天，再增加至100下，持续10天，功成，以后都是100下。
4.提肛，练习次数同上。
5.肛周按摩和提肛练习要循序渐进，不可急功近利。
6.经过以上49天的修炼，可以成为习惯，功成不能停止，是开始，坚持下去才能受益无穷！