内家武学——四梢五脏劲诀（激发内气内劲，充实五脏六腑）

五脏这里概五脏六腑，此为众所周知之事，不再详叙。四梢有两层意思。其一，指“发为血 之梢，甲为筋之梢，牙为骨梢，舌为肉梢。必使发欲冲冠，甲欲透骨，牙欲断筋，舌欲摧齿。 心一颤而四者皆至。四梢齐而内劲出。盖气自丹田而生，如虎之狠，如龙之惊。所发而为生， 声随手落，一枝动，百枝摇，则四梢齐，而内劲无不出矣“。其二指双手、双脚。要达到练 习四梢五脏的目的——激发内劲需要两个条件，一是要有合理的动作，二是要心一颤，即有 精神之激发。具体练法:右脚左腿皆弯曲，身体下坐，右脚外撇 80 度，左脚尖朝胶，身体 呈现斜面( 45-50 度)，两手臂弯曲下垂，自然分开于身体两侧，头正目直，周身放松如泥， 两脚距离为一脚半长度，重心前三后七或前四后六。右脚在后，左脚在前。然后身体上拔， 左脚回收以脚内侧为迎击点向后滑地而行，同时右脚略向胶滑动前迎，使两脚内侧相撞，骤 然作声;同时口中发声”一“，声音短促有力，与此同时，全身由放松变为含胸拔背，塌腰 提肛，丹田一紧。两手臂变为左手握拳，左拳至于下腭前，左肘下垂，右手握拳于左肘窝处， 右肘下垂，要做到叠根节松，梢节紧，松中有紧，惊起四梢。通过雷声的锻炼激发内气内劲， 充实五脏六腑。效用及要点:要点是两点相撞要求一个脆快劲。发声短促刺耳，紧时为内脏 紧，四梢紧，精神真，此为专练内功而设。且见效极快，识者珍重。每日从 50 到 200 下即 可。