所有的念头，都是从觉知空间中自发的生起来的，根本没有一个念头是你主动“想”出来的。

它是自发的，一旦你把这念头当真，就把这个念头抓住了，而不让它再自发的落下去。

一旦抓住它，就会顺着这个念头去攀沿。编出一堆故事，一堆念头，一念当真，念念当真。

这个时候，如果有一点正见，就会说：啊，我把念头当真了。

然后，十字路口到了。

一条路，继续把”啊，我把念头当真了”当真，然后评判自己，责怪自己：我怎么把这些念头当真了啊？我怎么没宽恕啊？……，继续当真之旅。

另条路是看到，哦，它们是自发生起的，让它们自发的落下吧。

连”啊，我把念头当真了”也是一个自发的生起和落下。

注意，是让它自发的落下，而不是去想要放下它。

这个很微妙。想要放下就是等于说它的落下不是自发的，是我要去做的，反而把那个念头抓住了。

“哎呀，我要放下这个念头”——念头从来不是你能放得下的，是它自己走的。

念头也从来都不是你“想” 得出来的，它是自己来的。

明白这个之后，你就可以看着念头来，念头走，既不抵抗它来，也不抓住它不让它走。

其实你也抓不住它，它马上就会走，只是你把这个念头当真之后，来下一个念头，你又当真，来一个，当真一个。

就跟卓别林电影流水线工人似的，来个东西就拧巴一下，来个又拧巴一下，根本停不下来。

然后你恐惧了：“哎呀，为什么不停的来呀，累死我了，别来了，别来了”。

然而，它根本不听你话，继续来，你要做的不是让它不来，而是不去拧巴它，让它走。

让来的来，走的走，那个寂静临在的觉知空间一直在，那就是“在了”。