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【知道吗?】失眠时,如果躺在床上,大脑却很清醒
思思豆
>《06、健康保健》
2017.08.03
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【知道吗?】失眠时,如果躺在床上,大脑却很清醒,时间长了大脑和身体就会逐渐适应这种环境,让人越来越难以产生困意。美国眠医疗中心主任奥尔森建议,如果上床后15~20分钟仍无法入睡,就必须起床,做一些放松的活动,如听听音乐、看看书、做……等到睡意袭来再回到床上。
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