【知识】慢跑减肥瘦腿，快跑增肌粗腿

一提到跑步，很多人就担心腿粗，特别是女生。

其实慢跑是绝对不会腿粗的。尤其是隔天慢跑一次，每次一小时。一年下来你的腿会很漂亮，粗的能跑细，细的能跑匀称。只有百米冲刺快跑才会增加腿部肌肉，让腿变粗。

所以，马拉松选手腿都很漂亮，短跑运动员腿都很粗壮。想腿粗的就快跑，想腿细的就慢跑。

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