养生“三字经”—— 通俗易懂受益终身！

冠心病，吃银杏。 

吃鲜橙，防卒中。

吃西柚，防血稠。 

吃洋葱，脑路通。

蘑菇餐，防血栓。

吃鲜姜，血脂康。 

木耳菜，降脂快。

菊花茶，降血压。 

吃辣椒，消脂肪。

乌龙茶，减肥佳。 

身材秀，吃土豆。

气血虚，吃荔枝。 

要健脑，吃核桃。

要安神，吃枣仁。 

葡萄甜，补血源。

要润肤，樱桃补。 

常吃枣，不显老。

燕麦汤，皮肤光。 

食蜂蜜，皮肤细。

萝卜汤，治胃胀。 

红薯蒸，大便通。

洋葱好，防流脑。 

枇杷果，治咳嗽。

银耳烩，能清肺。 

椰子果，清肝火。

吃苦瓜，胃火下。 

柿子霜，治舌疮。

吃芝麻，养头发。 

吃芒果，呕吐止。

吃胡椒，祛风湿。 

吃山药，益补脾。

吃百合，益补肺。 

吃苹果，益补肾。

吃葡萄，补肝肾。 

吃鲜桃，益五脏。

清晨起，莫慌忙，

伸懒腰，再起床。

床边坐，别著急，

半分钟，再站起。

温开水，喝半杯，

血脉畅，最宝贵。

大小便，要排空，

排肠毒，垃圾清。

吃早餐，很重要，

宜吃饱，营养好。

日出後，晨练宜，

空气鲜，利身体。

指梳头，乾洗脸，

头脑醒，驻容颜。

洗洗鼻，揉揉眼，

离感冒，不花眼。

齿常叩，舌常转，

生津胃，齿固坚。

保健穴，常按摩，

健身体，好处多。

大步走，小步跑，

日万步，比较好。

循渐进，持之恒，

常坚持，必然灵。

戒吸烟，限喝酒，

心胸阔，不发愁。

午饭後，睡一觉，

自调节，减疲劳。

晚餐少，宜清淡，

利健康，睡眠好。

晚饭後，散散步，

身心松，促睡眠。

睡觉前，泡泡脚，

按涌泉，胜吃药。

重健康，在心理，

心健康，数第一。

有爱心，要牢记，

看淡泊，有意义。

葆青春，养天年，

合家福，到永远。