身体是革命的本钱，更是事业成功的关键。
我们做事要坚持两个原则，与身有益，问心无愧。
性是一种能量，我们必须要学会控制。如果控制好了，无论对于健康还是事业，都是一种宝贵的能源，如果白白浪费掉，其损失不言而喻。
戒色成功不等于人生成功，戒色只是成功人生的第一步，只是为将来打下一个良好的基础，后面还有很多需要努力的地方。所以戒色的同时必须制定自己的人生目标和学习工作运动修身计划。诸项并进，才有可能取得人生的辉煌。
戒色成功不是靠硬忍得来的，而是靠转化内心，净化自己的思想，戒色的根本在于修心，戒色的过程就是一个全面提升自我的过程。
戒色成功的三条支柱，一是读书学习，二是运动健身，三是行善助人，这三条必须与戒色同步进行，缺一不可。
把精力和热情全部贯注在有益身心的事情上，并取得好的成绩。为自己，为家人进而为社会负责，才是真正的戒色。
戒色高手不是不起淫念，而是念起即觉，觉起即转。
在戒色的过程中，你需要关注的重点是工作，学习，运动，行善，工作而不是怎么不去手淫。
为了提高性能力而戒的人，通常都难以戒除成功。
沉溺于手淫的人都具有相同的共性，即拖拉懒惰，空虚无聊，不知道珍惜时间。
在刚开始戒色时如果不知从何入手做起，那就让自己忙起来，忙的没有一点空闲时间，只要是有益身心健康的事都可去做。
改变人生从戒色开始，但是戒色只是改变人生的第一步，戒色成功并不意味着人生就能成功。长久以来，我们身上还养成了许多其它方面的恶习，在戒色的同时，我们还要将这些恶习全部改掉，以好的习惯来代替原有的那些坏习惯。
成功的戒色，不仅是身体上的改变，更重要的是心灵上的改变。
在戒色初期，大家可以多在论坛阅读一些精华文章，这是必须做的功课，但是当你戒到一定程度后，就要学会远离论坛，多在社会中磨练成长。
戒除三年达到戒色元帅的标准后，可以算做初步成功。但是戒色是一辈子的事，不要以为戒满三年就算做成功了，在戒色这件事上，永远都不能大意，因为每个人都有小河沟里翻船的可能性。战战兢兢，如临深渊，如履薄冰，这句话我们要牢记在心里。
手淫的害处
身体方面主要表现为，肾虚，易患生殖泌尿系统疾病，免疫力低下，抗病能力差，神经衰弱，内分泌紊乱。
在心理上则表现为胸无大志，空虚度日，耽于幻想，逃避现实，不敢承担属于自己的责任，成为家庭和社会的寄生虫。
手淫者的常见的症状有：记忆力下降，健忘，强迫症，自卑自闭，体力差，稍运动便气喘吁吁，大汗淋漓，腰酸背痛，入睡困难，睡眠质量差，泌尿系统疾病，性功能障碍，肾虚型脱发，白发，黑眼圈，手足寒凉，肠胃功能虚弱。
手淫会使人得性病和艾滋病吗？
不会，但手淫会使人体免疫力降低，增加得某些传染性疾病的机率。
手淫会使阴茎变小吗？
答：可能会。有戒友说邪淫一段时间后，阴茎变小了。如果过早的开始手淫，如在青春发育初期甚至更早就开始手淫，便有可能会影响正常的发育。
手淫会引起脱发吗？
答：脱发有多种情况，手淫会引起肾虚型脱发，如果是跟手淫有关的脱发，在戒色（同时要坚持早睡）半年以后就会停止脱发并逐步开始恢复，如果戒色一年以上还未停止脱发，就极可能与手淫无关。
晚上不手淫睡不着觉怎么办？
答：有的人晚上睡不着觉，会利用手淫后产生的疲倦感帮助睡眠。其实这会对身体造成一个恶性循环，形成越来越严重的心肾不交症状，最终会变成失眠。建议不手淫便睡不着觉的朋友可以增加白天的运动量，并做一些有利于帮助睡眠的养生功法。如睡前用温水泡脚，按摩脚底涌泉穴，练习腹式呼吸，练习金鸡独立式（即闭目单脚独立，当一脚站至酸疼难忍时再换另一脚，双脚累计站立半小时），或者晚上睡前站三十分钟马步。
容易犯戒的几种情况
饮酒后
空虚无聊时
精神倦怠时
一人独处时
看色情内容后
心理压力过大时
情绪烦燥焦虑时
生理原因（周期性的，一般是数十天出现一次（或者是以七天左右为周期）性欲旺盛期,这种情况往往发生在遗精出现前）
可以说，大多数破戒是由心因而起，由生理原因而引起的较少
在淫欲上来时应该怎么办？
首先要避免一个人独处，走出去，到室外去做运动，可以做些稍剧烈的运动，如跑步，打球等
如果无法外出且只能一人独处一室时，也可以做室内运动，如下蹲，跳绳，马步，俯卧撑，仰卧起坐等，
其它辅助方法有，深呼吸，憋气，掐指尖，轻咬舌尖等，主要的目的就是转移注意力，让大脑去想别的事情，性欲本身只是一个虚幻的意念，当身体在忙碌或者大脑在进行思考的时候，人就不会被性欲所控制。
如果是周期性犯戒型的（有的学生会员是每到周末放假在家就容易破戒）可以根据具体情况对治
无事不上网，是防止沾染色情内容的重要法则，因为大多数人都是在看了色情内容后破戒的。
严格控制上网时间，不在封闭的空间中独自上网，少上网，或者不上网，增加运动量，素食为主，减少晚餐食量。
戒色过程中最忌讳的情况就是躺在床上单纯用意志来对抗淫念，这很容易导致破戒。在戒色初期可以用运动来对抗淫念，但是不要用意志来对抗淫念。
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