软笔书法坐姿书写姿势

写字的姿势是多种多样的，不同的姿势有不同的效果。正确的姿势有利于书写者正常的发挥水平。书写姿势根据作品的篇幅、形式、字的大小等因素来确定。

正确的坐书姿势，可以概括为八个字: 头正、身直、臂开、足安。

臂开：两臂自然撑开，大小臂夹角至90°以外，使指、腕、肘、肩四关节能轻松地配合；

身直：身子坐正、坐直。胸口离桌沿的距离约在3寸左右，不可紧贴桌面或弯腰驼背；

头正：头部端正，不能歪斜，眼睛与纸面距离大致保持在30 — 40厘米；

足安：两脚自然平放，屈腿平落。两脚平行或略有前后，双腿不可交叉。

坐势书写有枕腕，悬腕，悬臂等区别。

枕腕，是执笔的手腕枕靠在桌面上或枕靠在左手背上书写的方法。也有采用一种叫“臂搁”的竹片来搁手的，一般用于夏天，因夏大容易出汗，手上的汗水容易将纸洇潮。用枕腕法书写毛笔字，因手腕靠在桌上手很平稳，适宜于写小楷或一寸见方的中楷。

悬腕，即执笔的手腕悬起，离开桌面，肘臂仍靠在桌上的书写方法。这种方法，手腕活动范围比枕腕法大一些，臂和肘关节还是靠在桌上，仍然比较平稳，可写二三寸大小的大楷字。

悬臂，悬肘即右手执笔时，手臂悬空的书写姿势，活动范围大，这种方法因手臂不靠在桌上，没有一点妨碍，可以任意挥洒，不管写大字、小字都很适宜，是最佳的书写方式。

立书姿势是为了悬臂运转灵活，同时由于居高临下，视角开阔，便于统观全局，掌握章法布白。立书姿势的具体要求为：两脚稍微分开，一脚略向前，保持好身体的平衡，上身略向前俯，腰微躬，距离不宜过远，左手按纸，右手悬腕悬肘书写。值得注意的是，桌面不应太低，以免弯腰过度，容易疲劳。