写字的姿势是多种多样的,不同的姿势有不同的效果。正确的姿势有利于书写者正常的发挥水平。书写姿势根据作品的篇幅、形式、字的大小等因素来确定。
正确的坐书姿势,可以概括为八个字: 头正、身直、臂开、足安。
臂开:两臂自然撑开,大小臂夹角至90°以外,使指、腕、肘、肩四关节能轻松地配合;
身直:身子坐正、坐直。胸口离桌沿的距离约在3寸左右,不可紧贴桌面或弯腰驼背;
头正:头部端正,不能歪斜,眼睛与纸面距离大致保持在30 — 40厘米;
足安:两脚自然平放,屈腿平落。两脚平行或略有前后,双腿不可交叉。
坐势书写有枕腕,悬腕,悬臂等区别。
枕腕,是执笔的手腕枕靠在桌面上或枕靠在左手背上书写的方法。也有采用一种叫“臂搁”的竹片来搁手的,一般用于夏天,因夏大容易出汗,手上的汗水容易将纸洇潮。用枕腕法书写毛笔字,因手腕靠在桌上手很平稳,适宜于写小楷或一寸见方的中楷。
悬腕,即执笔的手腕悬起,离开桌面,肘臂仍靠在桌上的书写方法。这种方法,手腕活动范围比枕腕法大一些,臂和肘关节还是靠在桌上,仍然比较平稳,可写二三寸大小的大楷字。
悬臂,悬肘即右手执笔时,手臂悬空的书写姿势,活动范围大,这种方法因手臂不靠在桌上,没有一点妨碍,可以任意挥洒,不管写大字、小字都很适宜,是最佳的书写方式。
立书姿势是为了悬臂运转灵活,同时由于居高临下,视角开阔,便于统观全局,掌握章法布白。立书姿势的具体要求为:两脚稍微分开,一脚略向前,保持好身体的平衡,上身略向前俯,腰微躬,距离不宜过远,左手按纸,右手悬腕悬肘书写。值得注意的是,桌面不应太低,以免弯腰过度,容易疲劳。
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