低热量的星巴克冷饮替代品，罪恶一下也没那么负担。

天气逐渐转热，Starbucks的Frappuccino（星冰乐）等冷饮的点选率是越来越高，虽然是蛮好喝的没错，而且感觉氛围也是略小资，但你知道吗？你所爱的这些饮品其实不健康到会吓呆你，一杯咖啡冷饮的卡路里数值分分钟超过McDonald’s的一个套餐，如果你正在减肥，那麽还是买前三思再三思吧，实在忍不住的话可以来看看下面推荐的替代选择。

NOTE

经常饮用高卡路里的冻咖啡，会大大增加痴肥的几率，甚至是患上心脏病、糖尿病等与肥胖有关的疾病。

焦糖星冰乐

16盎司的焦糖星冰乐所含的卡路里大概为410！！HSG在i-fit.com看了一下对照表，大概要慢跑五十多分钟才能消耗掉。

如果你实在是好想要喝，那麽可以让咖啡师调整成Light Blended Beverage，星冰乐中使用的全脂奶改成脱脂，再去掉用whipped cream（打发的鲜奶油）和焦糖浆製作的Topping，改成奶泡，而且最好是脱脂奶製作的奶泡，这样的话，同样size的一杯，卡路里会下降到140。

薄荷白巧克力摩卡

16盎司一杯就达到500大卡！差不多佔了正常女性每日卡路里摄取量的1/3，要慢跑个五六十分钟才能抵消掉哦，所以建议想喝Mocha的朋友改选只有100卡路里的Iced Skinny Mocha，用的是半甜的Mocha糖浆、浓缩咖啡和脱脂奶，以及冰块来製作，虽然口感的确会没那么Creamy浓厚，但起码健康了不止一点点啊。

香草咖啡星冰乐

同样是16盎司一杯，卡路里数达到了430，和很多人都喜欢的抹茶星冰乐一样！事关当中加入了大量甜味的打发鲜奶油、全脂奶等等。如果需要健康一点的代替品，那麽同款的低脂版Caffè Vanilla Light Frappuccino会比较好，卡路里数下降到180。

草莓奶油星冰乐

370卡路里，大概需要慢跑47分钟来消耗。如果你想要喝草莓口味的饮品，那麽可以选择草莓Smoothie，不过卡路里也不低，只下降了80。

双倍可可碎片星冰乐

爱巧克力的朋友都会非常喜欢，味道那个香浓啊！结果一看官网，发现卡路里达到420，味道相对接近一点的替代品是Mocha Light Frappuccino，卡路里为160，不过没有巧克力哦。

摩卡可可碎片星冰乐

咖啡加上浓浓的摩卡糖浆、全脂奶、可可碎片、冰块、甜味打发鲜奶油和巧克力味糖浆，16盎司一杯，卡路里达到了470，接受不了的话你还可以选择瘦身版的Java Chip Light Frappuccino，卡路里数值下降了260！

肉桂星冰乐

一看那厚厚的打发鲜奶油就知道不会低，确实，卡路里达到了380，而清单版的Cinnamon Dolce Light Frappuccino则要好些，下降了270，不过口感上当然也是有差的。

总结

如果没有提到你所喜爱的星冰乐品种，可以登入可以登录星巴克官的菜单网页浏览（卡路里数值会因地区而有轻微的变化）。另外，如果你所在城市的Starbucks没有推出Light的版本，那么建议喜欢喝咖啡，但希望喝得健康的朋友选择黑咖啡，接受不了的话可以加入脱脂奶和代糖，这样一杯下来卡路里一般都不会超过80，实在接受不了的话，你可以在下单时告诉咖啡师，让对方使用脱脂奶来製作，不要鲜奶油Topping，改成奶泡。

（ 来源于：潮爸爸）