虽然我大多数时候展现的是一副快乐无忧，没心没肺的形象，但是这不意味着我没有情绪低落的时候。工作上也会有压力，生活上也会有烦恼，只不过我现在比较懂得觉察我的情绪，知道如何和负面情绪相处，能够很快地调适自己。
觉察到负面情绪的时候，最重要的不是去压抑它，而是正视这种情绪，找到一个合适的方式去表达出来，一个人大哭一场，大汗淋漓地运动一番，或者爽快地买买买，都可以。
但是借用五月天的一句话，“伤心的人别听慢歌”，因为在情绪很低落的时候听忧伤的音乐只会让你继续沉溺在负面情绪里，不利于我们情绪的修复振作。
那么我会听什么音乐呢？
基本来说我建议从锻炼对音乐旋律的美感开始，不要太在意歌词，因为我们会将重点放在旋律所创造的意境上，而音符对情绪的修复功能比歌词大得多。
以下是我推荐的一些的情歌及流行歌曲，像是 “Angelo Straniero“ 和 ”Aquarela“ 在低落的時候会有疗愈的作用，但基本上我建议在心情已经走出最低潮以后听音乐，这样我们能更好地被带动起来，享受音乐的美妙和生活的美好。
- Beatles（不灭的流行经典）
In my life
Across the universe
Long and winding road
Let it be
Hey Jude
- Billy Joel（不灭的流行经典2）
Just the way you are
Piano man
Baby grand
- Yiruma（完整度很高的钢琴轻音乐）
Destiny of love
The sunbeams … they scatter
Because I love you
- Roberta Flack（完整度很高的情歌）
Feel Like Makin' Love
The Closer I Get to You
- Stevie Wonder（不灭的流行经典3）
Overjoyed
You Are the Sunshine of My Life
For Your Love
With Each Beat of My Heart
- Tony Bennet（美式男音加上无懈可击的旋律）
Fly me to the moon
Smile
The way you look tonight
I left my heart in San Fransisco
- Mariah Carey（完整度很高的情歌）
Whenever you call
Bye Bye
I’ll be there
Always Be My Baby
- Andrea Bocelli（优雅与高昂的情绪）
Amapola
Canto Della Terra
Sogno
The Prayer
Cantico
Mai Piu' Cosi' Lontano
Besame mucho
Solamente una vez
Jurame
- U2（老牌摇滚乐，宗教灵性）
With or without you
Sometimes you can't make it on your own
I still haven't found what I am looking for
Beautiful day
（值得欣賞的日文情歌）
星屑の街 - The Gospellers
東京スヰート - The Gospellers
Promise -a cappella- - The Gospellers
悲しみは優し過ぎて - 稲垣潤一
涙そうそう - 森山良子
そばにいて - ケツメイシ
Together - Glay
（完整度极高的英文歌）
Versace on the floor - Bruno Mars
You are not alone - Michael Jackson
We are all alone - Rita Coolidge
By Your Side - Sade
Skylark - K.D. Lang
How Deep Is Your Love - Beegees
Pikake - Lisa Ono
Ev'ry Time We Say Goodbye - Ella Fitzgerald
All the things you are - Ella Fitzgerald
Begin the Beguine - Sheryl Crow
What a wonderful World
Cannot stop the feeling -Justin Timberlake
Can't take my eyes off you
Over the rainbow
（巴西和拉丁系歌曲，有助建立洒脱正面的情绪）
Carto Ao Tom 74 - Quarteto Em Cy, Toquinho & Vinicius Cantuaria
Chega de Saudade - Jo?o Gilberto Prado Pereira de Oliveira
Samba de Orly - Quarteto Em Cy
Samba de Rosa - Toquinho & Vinicius
Saudade da Bahia
Angelo Straniero - Toquinho
Aquarela - Toquinho
Outra Vez - Nara Leao
（旋律完整度很高的音乐演奏）
My Song - Keith Jarret
Shenandoah - Keith Jarrett
Medley - Bill Evans
Here's That Rainy Day - Gonzalo Rubalcaba
Feels so Good - Chuck Mangione
Cryin’- Joe Satriani
（中文歌）
青春修炼手册 - TFBoys
蜗牛 - 周杰伦
亲爱的 - 张悬
风吹麦浪 - 李健
花房姑娘 - 崔健
像风一样自由 - 许巍
双截棍 - 周杰伦
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