①阴阳对称、阴阳平衡形之于拳架，就是手法、步法、身法的对称、平衡。比如拳势中的虚实、开合、刚柔、快慢、轻沉、左顾右盼、上领下沉、前发后塌，以及推手中的沾连黏随、引进落空、化打结合等。手法、步法、身法的对称、平衡，是修炼中必须无条件遵循且须练一辈子、悟一辈子的拳理拳法要旨。
②会用腰了，则练一趟拳是腰在练拳，不是手在练拳，会发现自己以前练拳全是人为地在做作，四肢主动太多，被动太少。会用腰了，则劲力完整不再是手的局部力量。应该明白的是，腰的转动实际是靠两胯旋转实现的，因为人的脊椎能实现的转动是很小的，并且保持立身中正也不允许脊椎扭动。 ③迈步时，实腿一侧的胯根随转腰的方向先微旋内收而下沉，这一侧的腰肾也微旋而落实；这一侧的小腹也在“丹田内转”的内动下而觉得充实；这一侧膝关节负担量加大，腿肌也由松而紧，而达到实腿稳固有力，似乎不可摇撼。既加大了运动量，也使虚腿迈出极为轻灵善变。摘自互联网（图文编辑：悟空）
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
