做完20次以后,牢牢的控制住尿液的流出,并尽量延长时间。在刚开始练习的时候,你会发现这很困难,因为那时你的射精肌还不够强壮,经过几个月的练习后,你的PC肌得到了大大的加强,到时你会觉得,要想控制住射精的欲望已不再是难事。你的性持久力已非昔日可比。
警告:刚开始一周内,在做了三十次放松和收紧的练习后,应有三十秒的间歇。每一天不要超过60-90次该练习。
练习后,你会感觉PC肌的加强,因为血液的循环得到了改善。 接下来,你可以每天做此类放松和夹紧运动几百次,直到精疲力尽为止,一般的人在几个月的训练后可以每天做到700次。由此,你会感到每个清晨,阴茎的勃起是如此的有力。
本法的练习过程中,每一次收紧的时间应为20秒。当然一月以后你应将收紧时间提高为一分钟。几个月后,你就会有一个象钢铁一般强健的阴茎,而且想要做爱多久就多久。 循序渐进法:在你做收紧,放松时,请同时注意:开始夹紧PC肌,坚持,再坚持,再放松。以此循环。在最后一次夹紧的过程中,要很慢,最好5分钟后完全收紧,当然在刚开始是很难,但坚持住。当完全收紧时,你的阴茎会发生战栗,这就对了。
第二层训练法1: 射精肌锻炼法力量挤奶法,又称力量JELQ法
本法是建立在第一层训练法基础上的深层训练法。如果你在不经第一层的训练直接练习此法,将会导致严重的瘀伤并使你的阴茎出现大面积的血点。
训练方法:
A:热身
1 预热:通过训练前的预热,你将更快捷,更简便地达到更好的效果。具体方法请参看,第一层中预热法的介绍,这一次,时间变为5分钟,并用干毛巾擦干。
2 选择适合你的润滑油,然后用食指及姆指按摩龟头及阴茎底部,直到阴茎部分勃起。然后你就可以进行JELQ法的训练了,其具体方法于第一层训练中挤奶法完全相同。使用这种阿拉伯挤奶法,应将注意力完全集中在尽量伸长,延牵你的阴茎上,否则阴茎处于完全勃起状态,将影响治疗效果。并应注意将血液充满阴茎主体中每一个细胞空间。