现在人们存在最大的健康隐患,你知道是什么吗?“久坐”!是的,没错!对于一些养生意识薄弱的人来说,走路已是极限,日常运动更是成为了“奢侈品”。久坐会影响气血循环不通,因此久坐的人经常会感觉到腰酸背痛,这是为什么呢?下面来看一看,久坐的危害以及如何久坐不累同时不影响健康的秘诀。>>>梳头养生 健康又防病
一、久坐的危害
1、心脏功能减弱
心脏是人体的重要器官之一。如果你久坐不起来运动的话,将会减缓血液的循环,因此人们对于心脏的需求也随之减少,长时间积累便会引起心脏机能的衰退。心脏功能的衰退萎缩,也是引发高血压等其它疾病的原因。
2、大肠癌
人们常说:“十人九痔”。久坐的人是痔疮的高发人群。许多人觉得大便带血无所谓,下次只要稍微注意一下饮食就好。其实不然,不便出血是大肠癌最初的主要症状表现之一。一旦,你发现自己大便有血,一定要及时就医检查,防患于未然,及时根除隐患。
3、女性不孕的克星
女性是一个较特殊的群体。由于身体的特殊性,长期久坐的话,在经期前及经期间常会有剧烈的疼痛。因为久坐再加上缺乏锻炼,导致气血循环障碍,使输卵管不通畅;有的会由于久坐和个人体质的关系,产生子宫内膜异位,这些都是导致女性不孕的克星。
4、引发神经系统疾病
久坐不运动,血液循环减缓,导致大脑气血不足,表现的症状为精神萎靡不振。突然站起常会出现头晕眼花等症状。严重的还会影响睡眠质量,工作时注意力不集中,严重的甚至会引发焦虑、抑郁症。
5、引发劲腰椎疾病
由于长期久坐以及坐姿不正确,长期维持一个固定姿势不变,容易使劲、腰部软组织长时间处于张力状态、软组织缺血,因而产生劲、腰部的损伤。
6、尾骨损伤
有些人经常会感到臀部尾骨隐隐作痛,经常坐立不安。这个问题很容易被我们所忽略。平时久坐以及不正确的坐立姿势,压迫尾骨神经,因此臀部尾骨附近有压痛隐痛的现象,这就是尾骨损伤的主要表现之一。
联系客服