找准四个穴位，简单很有效治腰痛，希望更多人能看到

这么简单，还很有效，希望更多人能看到。

合谷与内合谷，后溪与内后溪，腰点1与内腰点1，腰点2与内腰点2。

按捏的时间可以适当长一些，以默数200个数计时为准；按捏的力度以有酸痛感为宜；这样按捏过一番之后，您的手会发红发热。

最后十指交叉，第二指关节相交，这样就是在按压手指上的前头点、头顶点、偏头点和后头点。因为脑为髓海，所以按压大脑的高升点可以增强脑髓二脊髓和骨髓的活性，能健脑强腰。

现在，很多腰痛病人老是以工作太忙为借口不做，或者三天打鱼，两天晒网，或者是因为年纪大，记性差了，总是记不住。学习了我们今天这套简易的按摩操这样一来，病人一学就会了，当然也是一用就灵，所以更易于让大家坚持下去。