早安分享，酵素服用时间（一）

早安分享

1、早晨6点至9点。新陈代谢最旺盛，脂肪不易堆积；9点前一定要给自己补充一份均衡营养的早餐；

2️、 中午11点至下午1点。午饭..要吃的丰盛均衡，7-8分饱足已；

3️、 下午4点，可进食一些水果..，既补充体力又抑制对晚餐的欲望；

4️、晚上7点后进食，最容易发胖。要养成晚上7点后不再进食的好习惯。