牙垢牙黄太自卑？依赖洗牙不是办法，DIY两招牙齿亮白如新

科学表明，现在人紊乱的生活节奏，会导致体内内分泌系统失调和内脏的亚健康，其中肝、脾、胃的不健康是导致口腔问题的主要原因。

而我们常常陷入了恶性循环——要忙于社交的我们又不能整天不开口讲话，甚至疏于对牙齿的清洁，发现牙齿不干净后又急着去医院洗牙，长久以来，医院强力的打磨机器会使牙缝变大，粗糙的牙齿表面会更容易附着渣滓，牙齿又会变得很脏。

所以，洗牙不是办法，牙黄的问题要采用更加深层次的办法才可以根除。

1.食醋：经常吸烟的人牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢，而这些烟垢很难用牙膏清洁。试试用醋刷，能够使牙齿去垢变白，并且效果非常好！方法：含半口醋在嘴里，坚持2-3分钟后吐掉，再用力刷牙，随后用清水漱口。

2.橘子皮：将橘子皮晒干后研磨成粉末，早晚刷牙时掺在牙膏里。这种方法适用于牙齿天生发黄或有吸烟史的人。使用橘子皮粉末刷牙，大概2个月之后牙齿会明显变白，因吸烟引起的黑斑也会变浅甚至会消失。橘子皮一定要晒干、晒脆，再碾成粉末。

这些办法平日里可以多多尝试，但毕竟属于食疗的范畴，没有经过现代科学的高效配比，效果要慢许多，所以要通过药物方面的治疗，效果更为显著。