湿气重的人多失眠，试试这杯祛湿助眠茶（附视频）

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现如今随着生活节奏的加快和越来越繁重的压力，失眠几乎成为现代人的通病，尤其到了雨水多湿度大的时节，更容易引起睡眠障碍。

适逢雨季，外界湿度大增，人体内的湿气也加重，睡不着、容易醒，常常拉低了本就不高的睡眠质量，直接影响到身体健康，人也整天昏昏欲睡、精神不振。

当湿邪长期存在体内，脾胃的气机升降就会受到影响，阻碍身体的气血运行，清气不升，浊气不降，导致阳盛阴虚扰及心神，进而影响睡眠。

因此，湿度大的季节饮食上要少食生冷，多吃祛湿健脾胃的食物。

找回好睡眠，可以试试乌梅陈皮薏米茶，其中乌梅养肝，陈皮理气，薏米渗湿健脾。

组成：熏制乌梅1颗（药店购买），陈皮1克，薏米9克。

做法：锅内加入清水，将以上食材共同放入大火烧开后转小火再煮20分钟。

可依据个人口味加入冰糖调味。

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温馨提示

脾胃虚寒及脾虚泄泻者，以及孕期不要喝。

由于存在个人体质、操作手法等不同因素影响，效果可能存在差异，必要时请到医疗机构寻求医师帮助。