自从「我和妙招不得不说的故事」征稿活动开启，我们收到了粉丝们的大量投稿。小编陆续把大家的稿件发出，感谢大家的支持！让我们一起通过张宝旬老师的小妙招，把生活过得更加美好吧！
我刚开始只是单纯服用炒米水，疫情管控期间不便购买中药饮片。仅是服用单味炒米泡出来的水，便有很好的功效，初喝头两天，大便通畅，且排泄后便池的水面上有类似油花状的物质，此乃体内湿浊的排出。
但是因糙米经过炒制留有燥性，自感有些「上火」，故在炒米水中加两三枚怀菊花，因为我个人也经常熬夜，又因怀菊花善清上焦邪热，故选用怀菊花来中和炒米之燥性。
疫情防控预警等级下降后，我购买了中药饮片：黄芪、党参、当归、砂仁、白术、茯苓、苍术与糙米一起炒制，意在用「四君子汤」加「当归补血汤」加减，益气补脾、健脾利湿、补气生血。
p.s. 没有系统学习中医药的人士不要使用，我主要表达用药思路，仅供参考！
具体炒制方法如下：
1、如果没有糙米，就用大米即可。大米可洗亦可不洗，主要看个人意愿，如果大米掏洗过，则大米需要晾一夜。另外淘米水不要浪费，可加生姜煮水洗头具有生发作用，物尽其用。
2、将上述中药用温水浸泡二十至三十分钟，若饮片较大，可以用刀切小，便于炒制。
3、先将锅烧热，有微微冒烟的感觉（不加油），放入大米后，转文火（小火）进行翻炒，火太大会导致米粒受热不均匀，使炒出的大米黄白相间颜色不均匀。
将大米炒制微微发黄时，放入泡好的中药饮片，进行翻炒，此时依旧是文火炒制。大约半个小时左右，大米呈现焦黄色，且中药饮片的水分已炒干，表明炒制结束。
4、待大米晾凉后，将大米和中药饮片一起装入密封性较好的瓶子中，每日抓取一至两把米放入杯中泡水，代茶饮用。（本人喜用保温杯泡水，因为一天以后，大米被浸泡的焦香糜烂，可以作为粥食用）
我将此法同样介绍给了友人，友人体内湿浊较盛，形体偏胖，脾胃欠佳。服用后，友人食欲大开，嘱友人稍稍忍耐食欲，有助于减肥。且服用炒米水后，友人大便次数增多，解后身心舒畅，好不快活。
通过多个小妙招的同时使用，竟让我在无意间瘦了10斤，对于我个人而言，不仅是体重的改变而喜悦。更希望通过我个人的例子，让更多的人使用妙招以获得良好的健康。
张老师的妙招，百试百中，屡试不爽。深感祖国医学博大精深，更加鼓励我继续研习中医。在此谢拜张老师的无私奉献，使妙招造福广大人民！
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