药中的 “淑女” ：荷叶

我喜欢把荷叶比作药中的淑女。它的味道苦涩中带着清香，功效温柔平和。

• 荷叶能平心火，却不寒凉；

• 荷叶能去湿气，却不燥热。

荷叶的功效

1. 降脂减肥

2. 健脾祛湿

3. 抗疲劳

4. 碱性食物

5. 养胃，适合胃酸过多型胃炎、胃溃疡的人常喝

为什么三伏和立秋后要喝荷叶茶

经过三伏，人体湿气重，喝些荷叶茶，既可以消暑利湿，又可以健胃和中，是适合大多数人的保健茶饮。

黄芪荷叶粥

黄芪荷叶粥

原料（2人份）：

黄芪60克

荷叶24克

陈皮1个

顺时粥2份

做法：

先将黄芪、荷叶、陈皮煮水3次，滤出汤汁，用来煮粥。

可以一次煮两三天用的黄芪荷叶陈皮水，放入冰箱，每天取一份来煮粥。

功效：

健脾胃、止虚汗、祛湿气，也适合气虚、脂肪多的胖人瘦身食用。

注意：

1. 荷叶是微碱性的，如果不是湿热体质，其他的人最好是配上陈皮来喝，对脾胃更好。

2. 女性经期不要喝荷叶。

荷叶瘦身茶