脑卒中----可防可控！

01

合理使用抗高血压药物

高血压是动脉硬化的第一危险因素。

高血压可加快加重动脉硬化发展的速度和程度，血压越高发生脑卒中或复发脑卒中的机会越大，有效降压治疗可预防脑卒中的复发。

一般患者血压应控制在140/90mHg以下，糖尿病患者的血压应控制在130/80mmHg以下。

02

服用抗血小板药物

例如阿司匹林等药物，能够抗血小板凝集和释放 ，预防血栓形成， 每天规律服用能够防止脑卒中的复发。

03

服用调节血脂药物

血脂异常使得血液粘稠，血流缓慢，供应脑的血液量减少，还可损伤血管内皮，沉积在血管壁形成粥样硬化斑块，直接导致心脑血管疾病的发生和发展。

已患脑卒中者低密度脂蛋白胆固醇应控制在2.59mmoI/L以下或者使降幅达到30％-40％。

04

控制糖尿病

《中国脑卒中血糖管理指导规范》中表明， 脑卒中患者的长期血糖管理，建议将糖化血红蛋白控制在小于7% (平均血浆葡萄糖为8.6mmol/L)水平。

05

戒 烟 限 酒

脑卒中患者禁止吸烟。

大量饮酒者应减少饮酒量或戒酒

●对以往饮酒者，不要酗酒

●男性不超过 2个 标准饮酒单位（dirnk）

●女性不超过 1个  标准饮酒单位

●既往不饮酒者不要饮酒

一个标准饮酒单位相当于11-14g酒精含量

06

积 极 运 动

适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、增加循环功能、调整血脂和降低血压、减少血栓均有益处，是防治脑卒中的积极措施。

但不宜做剧烈运动，如快跑、登山等。可进行慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。

07

合理饮食，控制体重

食量与体力活动要平衡，保持适宜体重，吃清淡少盐、少糖膳食，把食盐量控制在每天6克左右。