我们常说，养生即是养气。那么在中医学里，“气”到底是指什么？它对于生命有什么重要意义？应该如何保养我们体内的“气”呢？
气从何处来
中国文化最古老的一部经典——《易经》中记载着非常著名的八个字：“天地氤氲，万物化醇”。氤氲，也就是最早的混沌之气，被认为是宇宙最原始的物质，它经过宇宙运动变成阴阳二气，然后阴气、阳气相互作用才诞生了万物。
同时，《易经》中又说道：“男女媾精，万物化生。”就是说，男人女人也是通过阴气与阳气相合而化生出了世界上的无数生命。《易经》的这种气本体观点，说明了生命的物质基础，也奠定了中华养生学的理论基础。
上面所说的“气”，实际上只是人体内蕴藏着的气的一种，即我们常提到的先天之气，它是禀受父母先天的精气，藏于肾中，成为构成人体的基本物质，从每个人一出生起，就需要依靠它来发挥人体的各项生理功能。
另外一种叫清气，是通过人体本能的呼吸运动，由肺所吸入的大自然的新鲜空气。由于人体内肺脏的呼吸运动时刻不能停止，所以清气对于人的生命活动同样具有非常重要的意义。
第三种为我们身体提供能量的水谷之气，简单地说，就是通过摄入饮食中的营养物质，再由脾胃运化、吸收其精微，然后运行于全身而得到的一种气。水谷之气是人体所需营养物质的主要来源，不可一日或缺。
生命不止，气流不息
我们常说的一句话叫“人活一口气”，人就是因为有了“气”才能活着。气是介于有形和无形之间的一种物质，用肉眼是看不到的，但又是维持人体生命活力的基础物质，是人体各脏腑器官活动的能量来源。
气的运行通道一般被称为经络。经络是什么，目前还没有人能够解释得清楚，但有一点大家都知道，只要人一天不断气，人体内的气就会一直流动着。《灵枢经·脉度》中指出：“气不得无行也，如水之流，……其流溢之气，内溉脏腑，外濡腠理。”可见，气像水流一样游走于全身各脏腑、经络等组织器官中，就如同日月循环运转，永不停止。人体正是由于气的不断运动，才能吐故纳新，升清降浊，维持正常的新陈代谢及生命活动。
气的运动形式多种多样，但升、降、出、入这四种是其最基本的形式。升降，是指气的上下运动；出入，是指气的内外运动。人体的脏腑、经络等组织器官，都是气升降出入的场所。气的升降出入运动，是人生命活动的根本，气的升降出入运动一旦止息，也就意味着生命的终止。
气的升降出入运动，是协调各种生理功能的一个重要环节。在生理上，气的升降出入运动之间的协调平衡，被称作“气机调畅”；而升降出入的失调则被称作“气机失调”，也就是说处于病理状态。
气血好比人体的发动机一样。气血充足 人体才能运作良好。请爱自己多一点更多一点！
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